【石家庄9岁月月8个月调理记】

【石家庄9岁月月8个月调理记】

【关键词】青少年 女生 小学生 河北 石家庄 鼻炎 消化问题 食欲不稳定 挑食 便秘 腹泻 脸上白花斑 面色不均 花状斑 肚子疼 腹部岔气 生长慢 瘦 身高 小儿推拿 长高 长重 体重 肤色正常 白里透红 饭量增大 睡眠提前 提早睡觉 鼻塞 抗拒姜味 抵触情绪 讲道理 小奖励 胃口大 正常排便 不睡午觉 营养缺乏 家人微词 阻力 戒水果 戒零食 小餐桌 午餐托管 吃大餐 阳谋 认知高度 肠系淋巴膜结炎 流鼻涕 吐痰 口腔溃疡 长痘痘 母爱 儿童健康

2026年1月2日上午电话采访了河北石家庄的娓娓鱼女士，她介绍了女儿月月的调理过程。刚好月月也在身旁，我就一并采访了，母女的分享对家长和青少年很有启发、借鉴意义。

2025年4月16日开始调理，当时月月的基本情况如下：

身高约130厘米，体重不足50斤，诸多身体问题比较让妈妈焦心。如：

1、鼻炎：长期存在，未完全解决；

2、消化问题：食欲不稳定，挑食；

3、便秘，最严重时隔2天排便，曾有腹泻；

4、脸上白花斑：面部肤色不均，有白色斑块状，类似花花状；

5、小时候曾频繁说肚子疼，腹部有岔气感；

6、其它问题：较同龄人生长发育偏慢，瘦、身高较矮。

月月调理前的舌苔

妈妈为了让月月更健康，尝试持续数年为其做小儿推拿，症状略有改善但易反复，停止养护后消化问题如便秘易复发，所以一直就没有根除这些问题。

这次采访决定先写月月的调理过程，其实是妈妈娓娓鱼先调理的。妈妈觉得女儿调理进展比较顺利，养得效果明显，所以先写女儿的，自己的过程另文分享。

母女俩总结了8个月食养调理成果如下：

1、长高了：当前身高135厘米，8个月增长约5厘米；

2、长重了：调理前体重不足50斤，当前60斤，体重增长10斤多，身体更结实；

3、面部皮肤正常了：肤色改善，夏季时白里透红、血色明显，冬季稍减弱但仍优于调理前。白色斑块基本消失，原花花状皮肤问题显著缓解；

4、饭量增了：比以前更能吃，不挑食了；

5、便秘好了：每天规律排便1次；

6、睡眠更好：入睡时间提前，从调理前的最晚2200前入睡，优化至当前常2030上床、2100前入睡——家长陪聊后自然入睡，整体睡眠时长及深度更优；一直是不午休的，学习专注力也非常好；

7、肚子不疼了：无腹痛、腹胀等不适，肠道舒适度提升；

8、鼻炎大改善：鼻塞问题缓解，鼻腔通气更顺畅。

月月的早餐

以下为采访对话摘要：

我问：孩子为什要进行食养调理？

妈妈说：我家女儿从4岁多时就有鼻炎、消化不太好，但那会儿她还是肉嘟嘟的。后来可能是因为长个子吧，慢慢变得有点儿瘦了，然后脸上还长出那种白花花的斑了。就给她推拿了几年，中医说孩子是脾胃虚脸上才长那种花花斑的。

第二就是消化不好，容易便秘，有鼻炎。她因为这些就长得慢，比同龄人矮一点。用推拿等办法养护得好了，但一个不注意就又消化不好了。月月在一旁说：只有便秘啊，不拉肚子，便秘最严重时隔两天排便一次。

我说：睡眠如何？

妈妈说：调理之前，差不多2100睡觉，最晚也超不过2200。

我说：睡眠还不错呢！既然如此身体还虚，那就是饮食问题咯？

妈妈说：以前饮食多少有点儿问题，她两三岁时就有便秘，我就会让她吃火龙果，试图以此缓解便秘嘛，那会儿不懂就靠想象进行各种尝试，效果不明显。

我说：月月，以前便秘时有什么不舒服的感觉吗？其他小朋友上学时有点时间就想去玩，有大便就忍一忍。或者说厕所里同学多，大家排队就不想去上厕所了。还有人说学校的厕所臭，不想去。你有没有这些原因导致便秘的呢？

月月说：不是这些原因。

我说：以前便秘时肚子会胀、会难受吗？

妈妈说：不会胀，就是肚子疼。小时候经常说肚子疼，就是有点儿岔气感觉。

我说：饭量大不大？

妈妈说：还行，就是有点挑食，想吃的时候就吃得多。

我说：吃肉多吗？

妈妈说：不多，我稍微有管控肉食，我认为肉食吃多了不好，就不让她吃太多肉。

我问：从什么时候开始调理的？

月月吃小米糊糊还是很认真的

月月说：4月16日开始的。

我说：记性真好！你一开始习惯吃小米糊糊吗？

月月说：一开始特别反感吃啊，姜味道还好，就是太黏了，黏乎乎的。

我说：为什么后来又慢慢接受了呢？

月月说：因为我不是没没没别的选择了嘛，想身体好嘛。

这么小的孩子这么懂事，难得！

妈妈说：她也不太喜欢那个姜味儿，我一开始是用了点小手段的。先是给她洗脑，讲各种大小道理，她也能让步，说实话我们家孩子还算不错的。

因为她这个年龄段的娃真的是不太会事事配合家长的，我就给她设立一些奖励机制，哄着她来玩这个吃小米糊糊的游戏。

我说：有什么奖励办法？

妈妈说：每吃一个月小米糊糊我就给她100块钱。

我说：挺好挺好的，那现在还给吗？

妈妈说：现在还在给啊。

我说：不错！一天吃几顿呢？

妈妈说：两顿，早、晚各一顿小米糊糊，中午在学校吃。即便在家吃，中午也是常规餐饮。我没有指望她一天三顿吃，适当宽松有助于可持续调理。一餐能吃小米50克，比较稳定。

月月说：中午胃口比较大一些，能吃比较多米饭。

我说：你觉得自己跟同龄人相比，饭量大不大？

月月说：差不多是一样的。

我说：没有调理之前，中午吃得多不多？

月月说：现在饭量比较大，胃口比较大一些。

我说：你感觉从4月份到现在，身体有什么样的变化呢？

月月说：感觉鼻子通了。拉粑粑很勤，每天都拉，一天一次。

我说：一般是早上拉还是晚上拉？

月月说：下午，有时在学校拉，有时在家拉。

我说：你会不会觉得睡眠会变得更好？

月月说：有点儿。

我说：中午会不会睡午觉？

月月说：之前也是中午一直都不睡午觉的。

我说：下午你感觉精力、精神如何？上课时集中注意力程度有没有啥改变？

月月说：一直都挺好的。

月月步行晒太阳

妈妈说：以前我就比较注意睡眠，我当时觉得2200睡已经很早了，后来接触食养调理改变了我的认知，我们睡眠上就更有提升了。

我们基本上2000后就上床了，也就是说睡得比之前要早1个钟头，她2100肯定是睡着了的。我们一般是2030上床，我跟她聊会儿天，然后她说睡就睡了。

我说：能这么坚持，非常棒！这100块钱奖励还是值得的。从调理到现在，体重有没有变化？

妈妈说：记得她最开始调理时是50斤体重，一开始比较瘦，现在长了点肉。多重我记不清，孩子你记得吧？

月月说：一开始还没到50斤呢，现在是60斤，体重长了10斤！

我说：身高有没有变化？

月月说：我调理之前是130厘米，现在是135厘米。

妈妈说：长5厘米也还行啦，之前我们家女儿长得可慢了。

我说：8个月身高长5厘米，也不错啊，还是有后劲的。

妈妈说：她的脸色，尤其是今年夏天时特别好，脸上有血色了，白里透红，现在冬天就没那会儿好。小白斑好了，基本上没有了。

我说：月月你还有什么需要告诉叔叔的？

月月说：我想想。

我说：或者我来问你吧，假如你有个弟弟或哥哥，如果他不愿意调理，你会怎么劝他？

月月说：应该是我妈劝说比较好吧。

月月说话很理性，不像是娃娃说的话。

夏天晒太阳不是人人都愿干的，月月真棒！

我说：好吧，你不想管闲事，哈哈哈！你觉得自己这样吃小米糊糊值不值得、对不对？

月月说：身体变好了嘛，挺值得的。

我说：那你还愿意继续坚持下去吗？

月月说：对，会的。

我说：假如你将来做妈妈了，你愿不愿意让你的孩子这么吃呢？

月月说：我会先问问他愿意不愿意，再看他身体好不好。如果挺好的，我可以让他稍微调一调。

我说：好，你会是个通情达理的妈妈，非常棒！你跟妈妈交流挺多的，想必她也会跟你说不少关于食养调理这事吧，你知道为何这么吃身体会变好吗？

月月说：不知道啊。

我说：不知道没关系，那你以后请妈妈给你详细说说吧。简单来说是因为你脾胃虚，所以有鼻炎。脾胃虚食物消化吸收也不好，你即便吃了东西身体也用不上那么多，所以身体就会有一些问题出来。当然，孩子这种问题会显得少一点，成年人的话问题显得更严重一些。以后妈妈每天可以和你聊一点，你就知道多一点了，就可以更好保持自己的健康了。

通话结束后，娓娓鱼又补充了一些信息：

我觉得有一个点需要强调一下，这个点对有想给孩子调理的宝妈可能有一些借鉴意义。我们家月月一开始比较抵触小米糊糊，她不喜欢姜味。那我就减少姜量，先让她习惯这个味儿，再循序渐进慢慢往上加。温水煮青蛙，她天天吃就习惯味道了，吃两三个月我才把姜加到龚老师要求的量。配合奖励机制，各种招数都用上。

吃到7个月时，她身体有改善时就说：“妈妈，我现在身体还不错，我能不能不吃了？”当时我也在犹犹豫，我知道她意思是不想吃姜了。我当时其实是妥协的，后来吴老师为我出了一个主意：表面同意孩子的要求，但背地里还放姜。这么几个月下来了，她也吃不出明显的区别，就这么蒙混过关了。不这样不行啊，哈哈哈！

说实话我自己一开始调理时，也是会有阻力的。虽然我家里人相对来说比较开明，但看我这么吃也会有不同声音，也会说营养缺乏问题。后来我给孩子吃，孩子一开始有抵触情绪，哭闹时我也是有压力的。好在现在她身体越来越好了，都过来了。

小孩子都会吃零食包括水果的，我对月月也不是一开始就一刀切执行。调理不久就是夏天，尤其是中午她在外边儿吃小餐桌中午小学生托管类餐食，我不让她吃水果也不现实。我就跟她商量着来，说白了是我得寸进尺提要求。一开始我说你一周吃两次，老师给你半个苹果你吃半个的半个，然后她就慢慢适应了。到秋季时我让她一周吃一次，冬天我就不让她吃水果了，她也答应并做到了。零食也是一点一点减量的，全不让她吃也不现实。