石家庄出发天目湖康养双高5日

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阳光☀微风晚霞🌅小岛

DAY 01

◆高铁：北京乘坐高铁二等座赴南京，准确车次以出团通知单为准。参考车次：G43次(09:03开-12:29抵）或其它车次

◆接团后，游览【牛首山】文化旅游区：中国佛教名山，核心打卡佛顶圣境（佛顶宫、佛顶塔、牛头禅文化园），乘坐景区观光车（含往返景交），感受佛教文化与现代建筑的完美融合，欣赏精美佛像与壁画，沉浸式体验禅意氛围。

◆从牛首山出发前往【溧阳1号公路】（车程约1.5小时），这条被誉为“江苏最美彩虹公路”的景观大道，沿途串联天目湖、十思园、三胜村等景点，道路两侧有红黄蓝三色分隔线，沿途欣赏田园风光。◆抵达天目湖涵田度假村（国家5A级景区内，2.4平方公里天然氧吧）办理入住，

，解锁专属礼遇——赠送迷你吧一份。后自由选择休闲康养项目：沉浸式体验涵田半山温泉、约上亲友欢唱KTV、休闲搓麻将，卸下全天疲惫，开启康养度假模式。

DAY 02

◆享用度假村营养早餐（搭配本地养生食材，清淡适口，适配中老年肠胃），后前往【南山竹海】【南山竹海】（车程约30分钟），这里是华东最大的竹海氧吧，拥有3.5万亩翠竹，负氧离子浓度远超城市，有“天堂南山、梦幻竹海”的美誉，被誉为“天然空气净化器”。贴心包含【往返小火车+往返地轨】，全程轻松赏景不费力：①往返小火车：穿行于竹海深处，车速平缓（全程约10分钟），车窗开阔，可沉浸式欣赏两侧翠竹叠翠、溪水潺潺，座椅舒适，设有扶手；②往返地轨：平稳无颠簸，可俯瞰整片竹海全景，落差平缓无失重感。听竹涛阵阵、看山涧流水，设有多个休息亭台，每20分钟提醒游客休息、补水；可根据个人体力打卡熊猫馆，近距离观赏国宝。

◆下午返回涵田度假村，前往【涵田水杉林】漫步，这片林子很适合拍照，嫩绿背景随手就能拍出氛围感照片。随手就能拍出氛围感大片，享受人与自然相融的静谧时光，也可在度假村内自由休憩，打卡环湖小径、湖景茶吧。

◆后继续解锁康养休闲时光，可再次前往半山温泉泡汤解乏，或与同行亲友搓麻将、唱KTV，全程自由，贴合每一位游客的康养需求，在休闲娱乐中舒缓身心、增进情谊。

DAY 03

◆享用度假村营养早餐，前往【天目湖】（含游船），乘坐游船，穿行于湖光山色之间，赏两岸青山叠翠、湖面碧波荡漾，吹着湖风，第一站龙兴岛，赏半月潭美景，或到彩蝶谷，与蝶共舞，之后登上景区制高点天目揽胜，一览天目全景；再次乘坐游船前往中国茶岛，参观中国茶文化苑、白茶馆，全面了解源远流长的茶文化历史。或与吉尼斯世界纪录认证的天下第一壶合影留恋。

◆下午前往【涵田云顶观景平台】，登顶俯瞰天目湖全景，远山如黛、近湖如镜，包揽2公里湖岸线美景，这里视野开阔，微风拂面，适合静坐冥想、舒缓压力，随手就能拍出全景大片，解锁康养度假的仪式感。

◆后自由活动，可选择温泉泡汤、KTV欢唱或麻将休闲，也可在度假村内的商业街逛逛，感受慢节奏的度假氛围，让每一位游客都能轻松度假、安心康养。

DAY 04

◆睡到自然醒，享用营养早餐后，开启【涵田度假村专属旅拍】(每间房3张照片)，摄影师陪同，打卡度假村核心美景，定格康养度假美好瞬间。◆下午驱车前往宜兴，打卡【宜兴大觉寺】——清幽开阔的禅意圣地，远离喧嚣，漫步庭院，祈福、静心冥想，感受禅修文化的宁静与力量，缓解日常焦虑，滋养心灵。

◆前往【宜兴瑶湖小镇】，解锁“白+夜”双重美景：白日赏瑶湖碧波，漫步湖边步道，感受湖光山色的治愈；夜晚打卡瑶湖灯光秀、龙腾水秀烟花表演（根据景区官方时间安排），看喷泉、灯光与烟花交织，沉浸式感受瑶湖的浪漫与震撼，晚餐后，返回天目湖涵田度假村，自由选择休闲康养享受温泉/KTV/麻将项目，收尾充实的一天。

DAY 05

◆享用度假村营养早餐后，整理行李办理退房，前往南京【明孝陵】，漫步明孝陵神道，看古木参天、石象庄严，感受金陵古城的历史底蕴，这里植被繁茂，负氧离子充足，慢步游览，既能感受历史韵味。

◆游览素有“江南佳丽地”之美誉的【秦淮风光带夫子庙步行街】游览乌衣巷，文德桥，天下文枢牌坊，神州第一照壁等，感受十里秦淮的繁华。自行品尝金陵小吃；

美食贴士：南京特色美食推荐盐水鸭（清淡款）、鸭血粉丝汤、桂花糕等◆后车赴南京高铁站乘坐高铁二等座赴北京◆参考车次：G886次（15:24-19:59）或其它车次；