随着2026年中、高考日渐临近，为帮助广大考生和家长调整心态、从容应考，3月27日，由石家庄市文明办、市教育局主办，石家庄市未成年人心理维护中心、市心理学会、纵览新闻及整合心理咨询中心共同承办的2026年度“高（中）考心理帮”活动正式启动。本次活动通过线上线下相结合的方式，构建起覆盖考前、考中、考后全过程的心理支持体系，为全市考生及家长提供专业、及时、温暖的心理服务。
据介绍，本次活动针对考生从备考到放榜全过程可能面临的心理波动，设置了“考前赋能”与“考后启航”两大阶段。考前阶段聚焦情绪管理、注意力训练、亲子沟通及应试技巧，帮助考生科学减压，以最佳状态迎接考试；考后阶段则重点关注心理危机干预、等待焦虑缓解、志愿填报决策及新生入学适应，为考生在成绩揭晓前后的迷茫期提供精准导航。
本次活动采取“线上+线下”双轮驱动模式，力求让心理服务触达每一位有需要的考生。线上方面，自3月27日起至7月底，每周五晚将举办主题讲座，通过小鹅通、视频号等平台面向全市直播，资深心理专家将陆续开讲；每场讲座后设有直播答疑环节，并建立家长答疑群提前收集问题。线下方面，每两周周日推出主题沙龙，邀请专家面对面为考生和家长答疑解惑，提供有针对性的实操建议。
值得关注的是，本次活动特别组建了专业心理志愿者团队，深入校园提供“上门服务”。针对成绩波动较大或有自我伤害倾向的学生，安排专家进行一对一入校咨询。所有咨询均在签署知情同意书的专业保障下进行，一旦发现严重心理危机，将第一时间联动学校和家长，为学生保驾护航。
与此同时，活动还开通了中高考心理热线0311-85959869，专业心理志愿者随时值守，用一根电话线筑起心灵的“防火墙”。此外，“中高考学生心理援助计划”同步启动，面向全市中高考学生提供4次公益个体心理咨询，通过一对一的深度交流，帮助学生缓解情绪，找到适合自己的应考节奏。
作为本次活动的承办单位，石家庄市未成年人心理维护中心承担着志愿者组织、专业督导和统筹协调的重要职责。中心从年初便启动心理咨询师志愿者招募工作，最终组建起一支由百余名资深心理咨询师、学校心理教师及高校生涯规划师构成的专业志愿团队。“我们的心理志愿者中既有从业十余年的注册督导师、注册心理师，也有长期扎根校园一线的心理骨干教师。大家怀着共同的公益热忱，用专业与爱心为考生和家长撑起一把‘心灵保护伞’。”据介绍，所有参与服务的心理咨询师均经过严格审核和统一培训，中心还建立了“专家督导+个案会商”的工作机制，确保每一例咨询、每一条热线都能得到专业规范的响应。
注：扫码观看直播，后附2026年高(中)考心理帮直播讲座时间及主题
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