在石家庄马拉松赛上,武明瑶以2小时11分49秒的成绩夺得冠军,破了石家庄马拉松赛会纪录,并且刷新了自己的PB。连续两周参加两场全马比赛,拿下了两个冠军,马年开了一个好头。
昨天,武明瑶全面复盘了石家庄马拉松比赛的经过,这次夺冠、破纪录、刷新PB的全过程其实并不怎么顺利。来听一听他是怎么说的吧。
他说,今年之所以选择跑石家庄马拉松,主要是考虑到石家庄赛道好,想跑一个好成绩,但今年在天气方面失算了。前半程状态并不好,还发生了一个意外,自己也没有想到能够刷新PB,直到后半程状态渐渐回升,越跑越顺,最后成功实现PB。
他说,丽水马拉松赛后,身体还比较疲惫,直到周三才基本恢复到位,周六早晨赶往石家庄领取参赛物资。晚上与博哥(房博)商讨了这次比赛的策略,想尝试一下能不能跑一个2小时10分多的成绩,前半程跑到65分钟40秒左右。
但比赛一开始就发生了一个意外,装在短裤后兜里的两根能量胶滑落出来掉在地上,因为这次没有穿紧身短裤,而是穿了一件宽松的短裤,裤兜里的东西容易滑落出来。当时才刚刚出发人很多,大家速度很快,不可能弯腰去捡起来,不然的话,肯定会发生踩踏事故。这次一共才带了4跟能量胶,不够再打算吃赛道上补给站的能量胶。这一掉屋漏偏遇连夜雨,损失了一半,并不是一个好兆头。
一出发就猛干,按3分多一点的配速跑,很快拉开了后面集团10多米的距离,5公里只用了15分20秒的时间。太快了,感觉状态不对了,身体跑的很累,果断放慢速度,后面房博、孙晓阳、冒华杰也追了上来,四个人组成第一集团,10公里用时31分12秒,307的平均配速,与自己的预期有一些差距,心里有点焦急。15公里用时47分整,平均配速308,对冲成绩不抱希望了。
15公里后,自己上去领跑了一段,状态还是比较差,房博在前面带,自己采取跟随跑的方法,中间有一段还掉出过第一集团,半程用时66分10秒,跟预期的65分40秒,差了半分钟,配速差了1秒。保名次的想法又多了几分,房博在前面领跑相当稳,半程以后他还在继续带。自己心里想,他带得这么好,后面一定要顶住,起码要拿一个冠军。
25公里用时1小时18分28秒,配速308,这个时候第一集团分化了,自己的状态好起来,独自一个人领跑了,状态来了挡都挡不住,31到35公里分段用时15分19秒。这10公里燃起来了,把平均配速又拉到了307,破212有望了。
过了最后一个折返点,体能开始有所下降,温度也上来了,太阳直晒,一路都没有遮挡,显得特别热,而且折返以后还有一点小逆风,配速掉到了308。到了38公里的时候,自己心里算了一下,如果维持308的配速,还是可以跑到211的。
最后4公里,自己顶了下来,看到前面的计时车,认为PB是没有问题的,心是踏实了。临近终点,伴随着主持人的欢呼声和观众的呐喊声,以2小时11分49秒的成绩获得了冠军,大幅刷新了石家庄马拉松的赛会纪录,同时刷新了自己的最好成绩,来到了211档。
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