家人们，咱石家庄的夏天一到，那空调就得从早开到晚，对吧？尤其是咱长辈，怕热又怕出汗，恨不得整天窝在空调房里不出来，凉快是凉快了，可关节遭罪啊！
今天就跟咱老伙计们唠唠，吹空调的3个坏习惯，咱可别再犯了，不然吹着吹着膝盖疼、肩膀僵，胳膊都抬不起来，太不值当了！
第一个坏习惯：空调温度调太低，还对着人直吹。
很多长辈觉得空调温度越低越得劲，直接把出风口对着膝盖、肩膀吹，一吹就是大半天。咱上了年纪，关节处的血液循环本来就慢，那凉气呼呼往骨头缝里钻，关节周围的肌肉一僵，疼起来能难受好几天！《中国老年保健医学》里都说了，长期低温直吹关节，会加重关节退变，咱的膝盖、颈椎可经不起这么折腾！
第二个坏习惯：在空调房里光胳膊光腿，啥也不盖。
咱长辈怕热，有时候穿个短袖短裤就往沙发上一坐，连个薄毯子都不盖。可关节是最怕凉的呀！膝盖、胳膊肘这些地方，没多少肌肉护着，凉气一进去，当时没啥感觉，等晚上睡觉的时候，就酸溜溜的，阴雨天更疼，这都是寒气惹的祸！
第三个坏习惯：满头大汗冲进家，立马开空调猛吹。
夏天出门买菜、遛弯，回来一身汗，热得嗓子眼冒烟，很多长辈一进门就把空调开到18℃，对着自己猛吹降温。咱可得记住，这时候毛孔都是张开的，凉气一下子钻进去，不光伤关节，还容易感冒头疼，真的得不偿失！
给咱石家庄长辈支3个护关节的小妙招，照着做，吹空调也不怕关节疼：
1.空调温度别低于26℃，出风口往上调，别对着人吹；
2.膝盖、肩膀上盖个薄毯子，哪怕是一小块毛巾也行，护住关节最关键；
3.满头大汗回家，先擦干汗，歇10分钟再开空调，别着急降温。
咱夏天吹空调，图的就是个舒服，可别因为贪凉伤了关节，记住这3个小妙招，凉快又健康！
