家人们，咱石家庄的夏天一到，晌午头那太阳晒得人睁不开眼，吃完饭就犯困，是不是都得眯上一觉？
可咱不知道啊，这午睡不是随便躺躺就行，要是踩了这3个坏习惯，不仅解不了乏，还越睡越累，起来头晕乎乎的，一下午都没精神！今天就跟咱老伙计们唠唠，午睡的讲究，记好喽！
第一个坏习惯：吃完午饭立马躺平睡。
很多长辈吃完饭碗一放，就往沙发上一歪，呼噜声都起来了。可咱得知道，刚吃完饭，血液都去肠胃帮忙消化了，这时候躺下，大脑供血就不足，睡起来不仅头晕，还容易烧心反酸，太不舒服了！
第二个坏习惯：午睡时间太长，一睡就是一下午。
咱长辈没事干，有时候午睡从中午1点睡到下午4点，觉得睡得越久越得劲。但其实啊，成年人午睡最佳时间是20-30分钟，睡太久会进入深度睡眠，这时候被叫醒，就跟被人从被窝里拽出来似的，浑身没劲，还头疼，反而更累了！
第三个坏习惯：趴着睡、开着空调直吹睡。
有些长辈喜欢趴在桌子上睡，睡醒了脖子疼、胳膊麻；还有的长辈开着空调对着脸直吹，睡醒了嘴歪眼斜，这都是凉气进了身体的事儿！咱上了年纪，颈椎和关节都脆弱，可不能这么造！
给咱石家庄长辈支3个正确午睡的小妙招，照着做，睡醒精神百倍：
1.吃完饭别立马睡，溜达10分钟，或者站着聊会儿天，再去睡；
2.午睡时间控制在20-30分钟，定个闹钟，别睡过头；
3.最好躺着睡，要是没条件，就靠在椅子上眯会儿，空调别对着人吹，盖个薄毯子护住肚子。
咱夏天午睡，图的就是解乏、养精神，记住这3个小妙招，睡醒了浑身轻快，干啥都有劲！
