石家庄二中家长云课堂②|如何用“我信息”表达法敲开沟通的窗?

【家庭剧场】

一天晚上，妈妈给上高一的小A切好水果，准备进屋端给他，正巧看见孩子低头刷着手机。

心头一急，她脱口而出：“你怎么又玩手机？天天就知道浪费时间，你到底有没有上进心！”

孩子猛地抬头：“我刚写完一科，就休息两分钟，你一进来就说我，你出去！”说罢，“砰”地关上房门。

（温馨提示：文中案例为典型情景模拟，不涉具体学生，希望能给您的家庭相处带来一点启发。）

【育子加油站】

【教子有方】

二中积极心理教育中心为您支招：

当家长从“指责你”变成“表达我”，孩子会逐渐放下防备，愿意倾听与回应，亲子沟通才能真正走进心里。

场景一：孩子熬夜玩手机

ד你总是玩手机！你眼里还有没有学习！”(指责)

√“我看到这么晚你还在看手机（事实），我感到很焦虑和担心（感受），因为我怕你睡眠不足影响第二天听课效率。我们能不能商量一个合理的休息时间？（需求）”

场景二：孩子房间很乱

ד你的房间太乱了！你真懒！”(指责)

√“我看到你的衣服堆在椅子上，书桌上全是零食袋（事实），我感到很不舒服（感受），因为我希望家里能整洁一点，这样大家心情都会好（需求）。你可以抽空整理一下吗？”

场景三：孩子成绩退步

ד你这次怎么考这么差？你上课听了吗？”(指责)

√“我看到这次的成绩单（事实），我心里有些失落和着急（感受），因为我希望你能考上理想的大学，但我也尊重你的节奏（需求）。你愿意和我聊聊发生了什么吗？”

【家庭剧场】