1、夏天只解暑不祛湿?小心心脏“受伤”,3个信号说明你湿气重
很多人夏天只解暑不祛湿,殊不知湿邪可能会损伤心脏。
教大家3个自测湿气的办法:
沉重感:全身发沉;
黏腻感:口腔黏腻、大便黏腻,脸上和身上也常有湿乎乎的感觉;
胖大感:舌体胖大有齿痕,身体肥胖浮肿。
如果你有以上3点表现,基本上就可以判断属于湿邪困重的体质。
2、失眠、多梦、早醒?每天这样按揉手腕,帮你睡个好觉~
按揉神门穴帮你改善睡眠。
好处:刺激该穴位可以安神定志,帮助提高睡眠质量,改善失眠、多梦、早醒等睡眠问题。
位置:神门穴位于腕横纹小指侧端凹陷处,为手少阴心经穴位,是调节睡眠的重要穴位之一。
按揉方法:由轻到重按揉神门穴,左右手交替进行,每次可按揉5~10分钟。