1、爱嗑瓜子的有福了！每天一小把它，平稳血糖、护血管、缓解夜尿频繁
常吃南瓜子的好处：
① 日常少量给孩子食用，能温和驱虫；
②南瓜子多糖可减缓肠道吸收糖分的速度，有助于平稳血糖，稳定自身抵抗力；
③ 富含优质不饱和脂肪酸，调理血脂、保护血管、减少血栓风险；
④ 锌元素含量充足，适合中老年男性，帮助缓解夜里频繁起夜。
2、遇事心烦、整夜难眠？常按这个穴位，缓解焦虑、改善失眠
专家表示，三阴交穴是脾经、肝经、肾经的交会穴，经常按揉能从气血、情绪、肾气三个维度，改善焦虑情绪。
取穴位置：
1.找到脚踝内侧突出的骨头尖，也就是内踝尖；
2.将自己食指、中指、无名指、小指四指并拢，四指宽度为三寸，从内踝尖垂直向上量四横指；
3.在胫骨内侧缘的后方，能摸到一处轻微凹陷，按压有明显酸胀感，此处就是三阴交穴。
按揉方法：每次按揉3～5分钟，每日按2～3次即可。
