1、气血不足喝点五红汤
经典食疗方五红汤对补气血有一定帮助。
原料:花生、红豆、红枣各30克,枸杞、红糖各20克。
制作方法:花生、红豆浸泡20分钟,然后和红枣一起煮,最后加入枸杞、红糖即可。
注意:
1.喝五红汤时,最好将里面的食材一并吃掉,帮助补气血。
2.血糖高人群食用五红汤,可以不加入红糖。
2、早起视力模糊有什么办法?
视物模糊与肝肾阴虚有关。阴虚就会火旺,导致虚火上炎,看东西就会感到模糊,此时应强肾健目、远视调目,帮助改善视物模糊。
一、强肾健目
1.眼睛轻轻闭上,吸气,下嘴唇微微内收,舌尖微微上翘,发“吹”音;
2.两掌转掌心向上,抬臂,两掌轻轻抚在眼睛上,劳宫穴对应瞳仁,心中默念眼睛湿润,稍作停顿;
3.两掌掌根滑向两侧,从耳上至耳后,至颈部,至肩部,至胸部,至腋下;
4.两掌从身体两侧向下摩运至大腿外侧,放于腿上。
二、远视调目
1.眼睛轻轻闭上,意在眼部,然后突然睁开眼睛,看向5米以外的远处,眼睛湿润,稍作停顿;
2.把眼神慢慢收回,心神内敛,精神内守,凝神静气;
3.两掌劳宫穴重叠,放在肚脐处(男生右手在上、女生左手在上)。