1月12日—1月18日
尊敬的各位家长：
您好！感谢您对我校膳食中心工作的支持与关注。为了让您全面了解自立学子在校的用餐情况，我校学生营养食谱特通过微信公众号提前发布。学校每周营养食谱确保学生膳食安全、营养、均衡、满足孩子健康成长需要，我们本着食品安全第一的原则，为全校师生做出安全健康可口的饭菜。
给孩子一个健康美味的回忆，是您的期待，也是我们的责任！接下来，请大家跟随自立君的步伐一起看看我们为全校师生精心准备的食谱吧！
菜品：青椒绿豆芽炒鸡丝100\50克、醋溜土豆丝150克、芹菜花生米30/40克、炝拌菜丝
主食：烙饼、烧饼、花卷、馒头、炸馒头片、蒸南瓜、水煮鸡蛋
汤/粥：牛奶、面片汤
菜品：风味炸鸡150克、青椒素鸡翅肉片20/100/100克、香菇豆腐奶白菜30/150克、烧茄子180克
主食：板面、三鲜面、北京炸酱面、西红柿鸡蛋面、米饭、馒头、麻花
汤/粥/水果：拌面、紫菜鸡蛋汤、苹果200克
菜品：黄焖鸡块（宽粉5克，豆泡5克，土豆120克，鸡块100克）、甘蓝豆腐炒粉条（甘蓝80克，豆腐50克，粉条40克）
主食：扬州炒饭、豆角焖面、馒头、米饭
特色小吃：炸酱面、板面、热干面、西红柿鸡蛋面、麻辣烫
汤/粥：金瓜小米粥、挂面汤
菜品：五花肉炒芹菜50\120克、小白菜烧豆腐150\50克、青椒炒豆芽 20\150克、炝拌小咸菜
主食：葡萄干发糕、咸食、杂粮馒头、蒸玉米、馒头、花卷、茶叶蛋
汤/粥：酸奶、红枣玉米粥
菜品：鹌鹑蛋红烧肉180克、鱼香肉丝（蒜苔50克，红萝卜30克，木耳30克，肉丝100克）、甘蓝粉条、黄豆小油菜（黄豆5克，油菜80克）
主食：武汉热干面、板面、茄子肉丁面、炸酱面、土豆鸡块面、馒头、米饭、馓子
汤/粥/水果：小米汤、挂面汤、圣女果200克
菜品：麻辣香锅（菜花30克，宽粉10克，油菜10克，鱼丸20克，金针菇10克）、鸡汁腐竹豆腐（腐竹50克，豆腐50克）
主食：黄金炒饭、鸡蛋炒饼、馒头、米饭
特色小吃：拉面、鱼粉、炸酱面、烤冷面、西红柿鸡蛋面
汤/粥：皮蛋瘦肉粥、疙瘩汤
菜品：甘蓝粉条120\30克、炝拌拌咸菜丝、洋葱素鸡炒肉100\50克、冬瓜豆腐条100\50克
主食：肉笼、玉米饼、杂粮馒头、窝窝头、馒头、蒸红薯、茶叶蛋
汤/粥：燕麦牛奶粥、挂面汤
菜品：香酥鸡柳150克、冬瓜牛丸（冬瓜100克，牛丸50克）、西红柿炒鸡蛋、奶白菜炒豆腐
主食：北京炸酱面、酸菜肉丝面、板面、西红柿鸡蛋面、馒头、米饭、糖三角
汤/粥/水果： 西红柿鸡蛋汤、面片汤、砂糖橘200克
菜品：宫保鸡丁（红萝卜50克，鸡丁50克，花生米15克）、醋溜土豆丝（土豆230克）
主食：炒刀削面、酱油炒饭、花卷、米饭、馒头
特色小吃：麻辣烫、拉面、西红柿鸡蛋面、茄子肉丁面
汤/粥：紫米粥、面片汤
菜品：家常豆腐丝130克、番茄甘兰20\130克、大白菜五花肉烧豆腐50/30/20克、八宝酱菜
主食：猪肉大包子、巧克力花卷、杂粮馒头、蒸南瓜、馒头、水煮鸡蛋
汤/粥：挂面汤、金瓜小米粥
菜品：红烧鱼块130克、麻婆豆腐120克、猪肉炖粉条（猪肉50克，粉条130克）、芹菜炒花菜（芹菜80克、菜花120克）
主食：板面、糖三角、茄子肉丁面、炸酱面、土豆鸡块面、馒头、米饭
汤/粥/水果：大米汤、酸辣汤、橘子150克
菜品：酸菜肉片（酸菜60克，肉片50克）、西芹炒香干（芹菜60克，香干40克）
主食：特色炒河粉、炒饭、馒头、米饭
特色小吃：重庆小面、饸饹、米线、四喜卤、酸菜鱼丸、木须卤、炸酱卤
汤/粥：小米绿豆粥、挂面汤
菜品：青椒绿豆芽炒鸡丝120\50克、醋溜土豆丝 150克、海米冬瓜130克、咸菜丝
主食：安心油条、蒸板栗瓜、葱香花卷、窝窝头、馒头、水煮鸡蛋
汤/粥：营养豆浆、豆腐脑
菜品：卡兹脆鸡排135克、西红柿炒鸡蛋（西红柿150克，鸡蛋50克）、蒜蓉粉丝娃娃菜（粉丝50克，娃娃菜150克）、油菜烧豆腐（油菜50克，豆腐130克）
主食：拌面、土豆肉丁面、西红柿鸡蛋面、北京炸酱面、馒头、米饭
汤/粥/水果：紫米汤、鸡蛋汤、冬枣200克
菜品：农家大锅菜（肉50克，白菜120克，粉条30克，豆腐30克）、快菜炒粉条（菜150克，粉条30克）
主食：绿豆芽炒饼、炒饭、馒头、米饭
特色小吃：拉面、麻辣烫、板面、炸酱面、酸菜鱼面
汤/粥：小米粥、挂面汤
