为切实呵护青少年心理健康成长，提升学生情绪管理与压力应对能力，近日，共青团广平县委、广平县少工委联合广平县第三中学，成功举办“12355为青春护航——青少年心理健康进校园”主题活动。活动特别邀请邯郸市心理咨询师协会广平分会负责人、资深心理咨询师马俊枝老师主讲，针对不同班级学生的实际需求，量身打造两场干货满满的专题讲座，为在校学子送上实用的“心理锦囊”。

在第一个班级，马老师以“危机干预与情绪管理”为主题，面向50余名学生展开讲解。通过观看相关科普视频，同学们科学认识了“羊角疯”等突发性生理现象的发病原理与应对方式，减少了因不了解而产生的误解或恐慌。

此次讲座贴合学生成长实际需求，既填补了学生在突发性生理现象认知上的空白，又为其提供了可操作的情绪管理工具，进一步提升了学生的心理防护意识与应急处置能力，为青少年健康成长筑牢了心理基础。

针对第二个班级学生近期面临的期末考试压力，马老师设计了一场以“缓解压力，自信应考”为主题的互动讲座。活动从一段轻松活泼的“手指操”开始，帮助同学们放松身心、集中注意力。马老师接着讲述了“瓦伦达效应”，通过生动事例说明过度关注结果反而影响发挥的道理，引导大家将注意力集中于学习过程而非考试成绩。

此外，马老师还分享了一系列日常可操作的减压小技巧：

深呼吸法：在紧张时进行深长而缓慢的呼吸，迅速调节身心状态

保持充足睡眠：科学安排作息，保障大脑充分休息

适当运动：通过体育活动释放压力，提升积极情绪

情绪敲打法：通过轻敲特定穴位并结合积极语言暗示，快速平复焦虑、愤怒或悲伤情绪

同学们认真聆听，并在老师的带领下现场练习，掌握了单易行的心理调适方法。

此次活动是广平县深化青少年心理健康服务的重要举措之一，通过专业、贴近的讲解，帮助同学们提升了心理认知水平，学会了实用的情绪管理与压力应对技能。

未来，广平县将持续关注青少年心理健康需求，依托“12355”青少年服务台，联动专业力量，开展更多形式多样、内容丰富的心理科普活动，筑牢青少年心理健康防线，为他们的健康成长保驾护航。