为进一步提升军休干部心理健康水平，帮助老同志构建积极心态与和谐家庭关系，3月5日上午，石家庄市社会心理学会专家应邀为河北省军队离退休干部第二休养所军休干部开展“科学心理养生，构建幸福工程”专题科普讲座，学会副会长郝志英担任本次讲座主讲人。
讲座伊始，郝会长以心理、心态对健康的影响机制为切入点，列举慢性负面情绪经由多系统病理机制对健康造成侵害的相关临床统计数据，系统阐述了心理状态与生理健康的内在联系，让老同志们对心理养生的科学性有了深刻认识。郝会长指出，心理不适和负面情绪会导致自主神经功能紊乱，引发血压升高、免疫力下降、胃肠道不适等问题；而积极心态能促进内啡肽等快乐激素的分泌，增强机体修复能力。郝会长重点分析了退休适应期常见的心理变化，强调“接纳变化、主动调节”是维护健康的重要前提。
接着，郝会长向退休干部们讲解了心理和情绪管理的方法论，她采用“理论讲解+现场演示”的方式，传授了实用的心理调节技巧。针对军休干部常见的几类负面情绪，重点介绍了ABCDE模型、正念练习和深呼吸训练法，引导老同志们认识到：事件本身并非引发情绪的直接原因，对事件的认知解读才是关键。郝会长提醒老同志们，接纳力成就幸福力，接纳会使自身关系和谐，而和谐的关系能让身心更加健康。
家庭作为晚年生活的重要支撑，其和谐程度直接影响幸福感。讲座的最后环节中，郝会长向老同志们讲解“幸福家庭的沟通艺术”。郝会长首先对四种常见家庭模式进行了介绍，并针对冲突型、疏离型和控制型这三种家庭模式展开了深入剖析，旨在使老同志们了解这几种家庭模式对家庭成员身心造成伤害的具体机制。她基于积极心理学、创伤动力学以及家庭系统排序理论，为老同志们阐释健康婚姻的构建技术。
军队离退休干部是国家的宝贵财富，他们为国防和军队建设事业奉献了自己的青春年华，理当以康健之身心安享退休生活。石家庄市社会心理学会愿凭借自身专业优势，为军队离退休干部群体提供更多心理支持服务！
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