石家庄马拉松，原本打算不来的，临时又想着来试试，赶车还是有点疲惫，周六下午才到！
赛前一周计划:
慢跑两天
3.25 周三强度课 1000米间歇315配速 ×8-10组 然后力量训练 然后放松
3.26周四 值班
3.27 周五 慢跑10km，配速424，+200米冲刺×3
3.28周六 到石家庄后慢跑1km 试新鞋
3.29周天比赛，225完赛
(为数不多的帅照）
(和大神们的差距还是大）
赛前对健将还是有期待，想去试一试，前30km体感还不错，但是后面温度升高，再加上自己掉速一个人，突然就想走路了，呜呜！
最先崩溃的是意志！
跑完心情还是有点低落，顶住和顶不住就在一瞬间，停下来 其实脚指甲的疼痛更明显，反而更慢了！
还是欠练！
要想后面不掉速，32-35km的长距离还是赛前得跑一次！
继续加油吧！马拉松就是这样，经历失败是多数，pb是少数！
以后新鞋子还是赛前得磨合磨合！
