我是Jarvis，全马PB3.00.04，半马PB1.26.31.
这次石家庄马拉松，我跑崩了。崩得明明白白，彻彻底底。
如果非要一句话总结原因，那就是两个字：太菜。
其实站在起跑线前我心里就有数，以我当前的状态根本不具备破三的能力。但跑马的人嘛，只要发令枪一响，总有点“赌徒心理”。作为已经有成绩打底的老手，总想着再逼自己一把，看看体能的极限到底在哪。
于是，我头铁地按破三配速冲了出去。
代价来得很快。刚起步心率直接飙到了180，我赶紧压了压节奏，通过调整把心率降到了174左右。但老跑友都知道，顶着174的心率跑全马，那是痴人说梦。
果不其然，硬扛到28公里，我彻底交了枪。
当时心率已经爬到了177，加上石家庄当天没开枪太阳就出来了，一路上暴晒，体感温度极高。我知道，这心率后面只会往上走，绝不可能降下来了。
继续死磕？还是安全回家？
我果断选择了后者。跑步在我心里从来都不是第一位的，家庭和工作永远比跑步重要。
一旦做了放弃的决定，心态瞬间就释然了。我开始降速、走路，在补给站像老牛一样狂喝水。最逗的是，走着走着，我居然在赛道上“捡”到了好几个同样跑崩了的破三大神。
大家既然都崩了，干脆凑一起走路、吹牛打屁，偶尔面子挂不住了就踮几步慢跑。那一刻，突然觉得和自己和解的感觉，真爽！
路上还有个插曲：和我一起走路的一位破三大神，在34公里处被他们跑团的团长追上。团长见他走路，劈头盖脸一顿骂，大神迫于压力，只能无奈地跟着团长跑了。我就按着5分多的配速继续溜达。
结果到了38公里，我又把这位大神“捡”回来了！他苦笑着跟我说：“带了团长两公里，心率直接干到175，实在顶不住，算了算了！”
大家相视一笑，这就是马拉松最真实的模样。
说实话，这次石马的客观条件确实有点搞心态。
周六晚上下了雨，周日早上路面还是湿的。这对于穿着啡翼2的我来说简直是灾难。这种天气下，啡翼2秒变“溜冰鞋”，从起跑一直滑到我放弃，脚感极其难受。
再加上烈日当头，赛道上的状况让人揪心。到了32公里，我看到有人直接躺在路边一动不动，没一会儿就被救护车拉走了；到了37公里，又有人被抬上救护车。看着这些，心里挺不是滋味的。但愿跑友们都平安无事。
这也是我果断放弃的原因之一——大老远跑来石家庄，放弃破三的执念，其实比死磕到底更需要勇气。
其实，赛道上的崩盘，早在赛前三周就已经注定了。复盘我这几周的“作死”操作，简直是业余跑者的反面教材：
赛前三周：状态出奇的好，人也飘了。当时15公里跑进1小时，心率才168。紧接着当周的周末，我去拉了“30+5”的长距离，最后5公里还把配速提到了410。跑完其实左腿深层次隐隐作痛，甚至有抽筋的迹象。
赛前两周：带伤硬顶，无视身体警告。左腿缓了两天还是疼，但我没休息，又去拉了个10公里进40分（当时还觉得跑开了就没事）。其实根本没好透。
赛前一周：最致命的赛前消耗。到了该减量的时候，我又跑去按马配拉了个半马！那次心率奇高，开跑就170，后面几公里直逼180，硬咬牙跑完的。
比赛周：彻底废了。周二去跑5公里，强行跑进20分，平均心率180！这下彻底把油箱跑干了。周四跑了个14公里有氧（心率132），周五周六基本就是躺平休息。周六到了石家庄去领物，看到参赛名单墙上有“张雪峰”老师的名字（可能是重名），当时我脑子里想的已经不是PB了，而是“这次真完了，安全完赛就行”。
我当时还在祈祷：也许比赛日会有奇迹呢？也许腿不疼了、心率也下来了呢？
但事实证明：马拉松是世界上最诚实的运动，它从不相信奇迹。把比赛留在训练里，赛道上就只剩下挣扎了。
这次石马跑崩，虽有失落，但并不多。量力而行，努力过，认清了自己的短板，这趟也算没白来。
破三，只是跑步生涯中的一处风景而已，对我来说只是时间早晚的问题，没必要急于一时。
接下来，就是好好调整身心，把伤养好，优化训练结构。马上就要进入夏训了，冬练三九夏练三伏，打好有氧底子，稳扎稳打。
只要还在路上，总会遇到更好的风景。不急，我们还要一直跑下去，跑到90岁！
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