石家庄心理科徐焕凤|为什么几乎所有心理疾病,都逃不开睡眠问题?

我们大脑里存在多种神经递质，对情绪与睡眠影响重大。

像血清素、多巴胺等神经递质，原本有序传递信号，维持情绪稳定与睡眠规律。可心理疾病会打破平衡，比如血清素减少，人就易焦虑、低落，睡眠也受干扰，出现入睡难、易醒情况。

同时，心理压力会让身体分泌皮质醇这类应激激素。心理疾病患者长期压力大，皮质醇分泌失常。

过多皮质醇使身体持续警觉，大脑难放松，入睡困难，即便睡着也浅眠，易惊醒。

心理疾病患者脑中常充满负面想法，如自我否定、对未来绝望等。

夜晚安静时，这些想法更活跃，患者反复思考，情绪变糟，大脑持续兴奋，像不停运转的机器，无法进入睡眠状态。

负面思维与睡眠障碍相互影响，形成恶性循环，加重患者痛苦。

一方面，心理疾病致使生活习惯紊乱。

患者可能作息颠倒，白天多睡，晚上难眠；或依赖酒精、咖啡因舒缓情绪，却干扰了睡眠。

另一方面，长期受心理疾病影响，大脑结构发生变化。

比如海马体萎缩，影响情绪与睡眠调节；杏仁核过度活跃，使情绪更不稳定，进而降低睡眠质量。

生活与大脑的改变，共同导致睡眠质量变差。

心理疾病与睡眠障碍紧密相连。了解这些原因后，我们就能明白积极治疗心理疾病、改善睡眠的重要性。

如果您或身边有人正为此烦恼，不要独自面对，欢迎来石家庄长江心理精神医院，我们一同寻找解决办法，帮助您重新拥有良好的睡眠和健康的心理状态。

以上就是今天的科普内容，如果大家还有其他关于精神心理方面的疑问，欢迎随时留言。