操场上学生们的笑声、食堂餐盘里美味的饭菜、咨询室里随时守候的老师、校园里精心打造的布景……在“焦虑”屡屡成为教育热词的当下，石家庄的一所高中把“健康第一”摆在办学首位，致力于让学生们首先做到“吃好、睡好、身体好”，打好“身心健康”基石。
“健康不是一个抽象的概念。身体好、心理健康、素养高尚的学生才能行稳致远，这是当下教育最该树立的培养目标。”石家庄卓越中学校长赵洪说。
在卓越中学，运动的身影不仅仅集中在体育场，校园内随处可见跑步、打羽毛球、踢毽子的学生们。
“每天校内2个小时的体育活动是雷打不动的‘必修课’。除了体育课和每天的‘跑操’，每周还有两节课外活动。”高一年级学生郝踞石说。
体育老师陈子雄介绍，学校推行足球、篮球、排球、乒乓球等大单元教学，让每个孩子掌握一到两项终身受益的运动技能。
“如果学生在三年里身体垮了、眼睛坏了，那就是失职。运动，要成为孩子们终身的习惯。”陈子雄说。
由于高中阶段的学习强度比较大，因此睡眠管理被提到健康战略高度：晚上睡足8小时，中午午休1小时。学校为了保障学生们的睡眠质量，将宿舍的玻璃门窗加厚至基本隔绝外界嘈杂，班主任每天在宿舍间巡查，确保每个孩子按时安睡。
校医杨俊芳告诉记者，在一次健康讲座中，学生们提出了100多个关于青春期健康的各种问题。这让学校意识到孩子们对健康的关注。针对学生和家长们普遍关注的近视防控和体重管理问题，学校邀请了北京301医院营养专家张永，为学生“量身定制”科学食谱。
在卓越中学，“健康”还有另外一种“打开方式”——劳动。学校构建了“日常规范·基地实践·家庭延伸”三位一体的劳动教育体系。春天，学生们在校园里挥锹铲土种下树木；秋天，他们采摘丰收的果子、清扫飘零的落叶。
“看似简单的劳作实际上可以帮助学生们掌握生活技能、放松身心压力，让他们在出力流汗中成长为眼中有光、手上有茧、心中有爱的人。”校长赵洪说。
“心理课是我们每周最期待的课程。老师让我们用‘心灵飞行棋’在互动中探索人际关系，用‘曼陀罗绘画’释放压力，还有心理策略、情绪管理技巧等专题课程，让我们每个人都有自己的心理‘工具箱’。每年还有‘5·25吾爱吾’心理游园会，这一天学校里会有很多趣味心理游戏。”高二学生王歆媛说。
在“心理游园会”上，学生们匿名写下自己的烦恼，同时也为其他同学解答烦恼问题。（受访单位供图）
为了更好地呵护青春期孩子们的心理健康，卓越中学构建了“一测、一课、一站、一导、两社、一会、一驿站”七位一体积极心理教育体系。
据赵洪介绍，学校为每一位起始年级新生进行MBTI性格测试、霍兰德职业兴趣测试、多元智能测试、价值观测试四大测评。班主任们通过这些测评，更深入地理解每一个孩子的行为模式。
在男女生宿舍门口，“宿舍心理驿站”里的专职心理老师们时刻守候着想倾诉的学生。在朋辈心理辅导活动中，高二学长学姐为高一学弟学妹的各种问题答疑解惑，让学生们在心理互助中寻求方向，获得价值感。
此外，学校还建立了一套“倾听声音”的制度。每周邀请家长进校陪餐；每学期召开学生座谈会，校领导亲自坐镇；董事长信箱、校长信箱挂在校园角落；食堂的“心愿墙”上贴满便利贴：“我想吃妈妈味道的红烧肉”“求炸鸡腿！”食堂阿姨及时回复。
“我发现自己想吃的饭菜被端上餐盘时那种被在乎的感觉，比美食本身更让我满足。”高一学生李奕萱说。
在卓越中学，德育、生命安全教育、美育被视为塑造孩子完整人格的必修课。
“每一个孩子都是独特的存在。学校开办了舞蹈、合唱、书法、摄影、心理等近30个社团，为孩子们提供了发现自我、展示才华的舞台。”赵洪说。
卓越中学艺术社团的汇报演出。 受访单位供图
在已经举办32期的“卓越大讲堂”上，京剧名家带来国粹浸润；中国美协、中国书法家协会专家进行审美启蒙；军事专家分析周边安全形势……名家们的分享和引导点亮孩子们的精神世界。
每年一次50华里红色励志远足，一走就是一整天。高一学生张梓帅说，走到腿酸了、脚也磨破了但依然唱着歌走到终点时，心中充满了“我能行”的信念。
为了让学生们筑牢生命安全观，当危险来临时能够保护好自己，学校每月一次进行消防疏散演练，法治副校长进校园讲解防欺凌……
“教育不是把世界打扫干净再让孩子入住，而是陪他们在真实的世界里，学会安放自己。”卓越中学党支部书记杨力学说。
学校还将家校共育同样融入学生的气韵培养。通过构建“一通道、两访、两会、一群”的立体家校沟通渠道，目前已有近百位家长走进“家长励志讲堂”，向孩子们分享自己的成长故事。
“教育不应只是一场‘卷’力竞争，而应是一场健康与幸福的回归。学生们在成长中不仅要学会如何学习，还要学会运动与劳动，学会如何倾听内心的声音、在压力中找到平衡、在危机前保持冷静。学校对‘健康第一’的追求目标正在于此。”赵洪说。
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