蚕姑坨位于易县西山北乡沙岭村西，在这里狼牙山东麓一改其“险”，尽展其“秀”。群山叠翠，云雾缭绕，潺潺清泉，啾啾鸟鸣，无不令人心旷神怡，乐而忘返，主要景点有点将台，双龙洞等。传说，汉朝，一尼姑在现今的蚕姑坨边一山洞里修炼，在山间遍植桑树，教世人以养蚕缫丝为生，人尊称其“蚕姑”，历经数年，终成正果，升天而去。后人便在山顶修建庙宇，为之塑身，以作纪念，尊称为“蚕姑圣母”，蚕姑坨之名也就由此而来。
插箭岺长成，或称涞源插箭岺，位于河北保定涞源，相传因宋朝大将杨六郎在此弯弓搭箭，又有传说杨六郎曾在此插箭出水，得名插箭岺。
从白石山林场始，至走马驿白道安拴马桩结束。始建于明嘉靖三十二年（1553），明万历三年至四年（1575~1576）扩筑，属真保镇倒马关路，明时设参将驻守，是倒马关北部的一个重要关堡。插箭岺长成由关堡、敌台、马面、烽火台、墙体和挡马墙等组成，现存全长40千米，敌台53座，城堡两座，烽火台两座。如今，插箭岺长成虽然已经残破，但站在长成上，我们可以一览祖国的大好河山，感受历史的厚重与沧桑，感慨先祖的智慧和力量。本次穿越我们利用周末两天时间，完成河北境内经典徒步线——蚕姑坨环线，插箭岺长成两线连穿。【活动主题】蚕姑坨环线，插箭岺二日穿越
【活动时间】6月05-07日
【活动地点】河北保定
【集合地点】石家庄
【交通方式】火车，包车
【行程安排】
D0（6.05）--------
建议乘坐Z196次，上海/南京-石家庄。
D1（6.06）--------
火车早上到达石家庄北站，6:00集合包车出发，大约2.5小时车程，约8:30到达蚕姑坨徒步起点沙岭村。开始穿越沙岭村→老君堂→山顶垭口→蚕姑坨→老母庙→沙岭村环线。全程约13公里爬升800米，耗时约5-6小时。
徒步结束，上车赶往插箭岺长成下客栈，晚餐腐败，赏星星赏月，掼蛋休息。
D2（6.07）--------
5:30起床早餐，6:00出发。穿越插箭岺长成，全程约11公里爬升800米，耗时约5-6小时。大约中午12点徒步结束，上车回石家庄。
约下午2-3点抵达石家庄站，可乘坐G1219回南京/上海。
以上行程仅供参考，实际计划可能会因当地政策、参加活动的人数、体能状况、天气、客栈接待等因素而适当变动，具体活动以领队决定为准。
【活动联系】 叶落 电话&微信18551750468
【人员要求】 体力较好，身体健康，独立热心，有好的团队精神。
【活动强度】 ★★
【活动难度】 ★★
【人文指数】 ★★★★★
【风光等级】 ★★★★★
【装备要求】 背包（ 20L 以上）、速干衣裤、户外登山鞋、换洗内衣、防晒 （宽檐帽，防晒霜等）、头灯、水壶、护膝，登山杖，雨衣等。
【电子设备】 手机、相机，充电宝
【个人物品】 身份证、现金、洗漱用品、纸巾等
【路餐计划】 D1，D2中午路餐，水2-3L，带适量零食补充能量
【公用装备】 GPS 、对讲机、急救药、版旗等
【活动费用】 600元
费用包含：石家庄北站接站，石家庄站送站，期间往返各徒步点及客栈的所有包车费，D1住宿，晚餐，D2早餐，领队组织成本费，户外专业保险。
费用不含：来回石家庄大交通费，其他个人消费。
报名预收300元，定金一经缴纳，5.22日（抢票日）前无条件退还，22日后可以找人填坑，无人填坑将扣除定金。因不可抗力事件引起或发起人特殊原因活动不能成行的，全额退还定金。
支付宝账号：4877261@qq.com
微信：18551750468
交易成功后，请将身份证号，姓名，电话，网名等必要信息通知叶落，以便于购买保险和统计。确定参加活动请尽快打款确认，车位座次按交款先后排序。
【报名方式】 跟帖报名，打款确认
报名打款后请联系领队加活动微信群
【活动人数】 20人成行
【特别说明】户外不同旅行社，不提供保姆式服务。客栈住宿条件有限，对食宿要求过高、唧唧歪歪、事多矫情者谢绝报名。如有因天气原因、当地政策等不允许通行路段，领队有权更改成能顺利通行的线路（景色、体验感与原线路相仿）。
【注意事项】
1 、参加者需年满 18 周岁（未成年须有家长陪同），身体健康，无心脏病、高血压、哮喘、精神病等病史。
2 、户外活动存在一定的危险性及不确定因素，参加者须尊重领队的安排，包括更改行程和线路；领队有权拒绝或劝退不符合条件的队员。活动中请注意安全，听从领队的安排，不得擅自行动！否则后果自负。
3 、注意环保，爱护环境，不破坏植被、不乱扔垃圾。
【风险提示】
1 、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人。
2 、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，组织者不承担任何法律和经济责任。
3 、凡报名者均视为接受本免责声明，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效；否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动；
4 、从活动开始算起所有参加活动的成员同意并承认如下 " 免责协议 " （或者凡报名者必须发站悄悄给约伴人：已经阅读 “ 风险提示 ” ，同意 “ 免责协议 ” 内容）。
【免责协议】
一、本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次活动，自由结合，组队前往；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势。
二、本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，并已经了解本帖《风险提示》的各项风险内容及懂得应该采取的自我保护措施；包括但不限于交通工具带来的危险，第三人带来的危险等等。
三、出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。
四、活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，本人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。
