1、1个西红柿,帮助预防6种癌,心血管也受益~
西红柿生吃与熟吃各有优点
想获取维生素C:推荐生吃。
想获取番茄红素、β-胡萝卜素:推荐熟吃,建议烹饪时间控制在2分钟以内。
常吃西红柿的益处:西红柿中含有番茄红素、维生素C、胡萝卜素,可以帮助降低前列腺癌、食管癌、口腔癌、胃癌、结直肠癌、肺癌等癌症发生风险。
这3种西红柿吃法要不得:长黑斑的西红柿不能吃、未成熟的西红柿不能吃、不宜长期大量生吃西红柿。
2、石家庄这里开启“落
2、它被称为“强壮穴”,常按帮你延缓衰老、补气血~
延缓衰老,按揉“强壮穴”
揉按足三里穴,有助于疏通胃经、补充气血,还能帮助预防人体早期衰老。
具体位置:外膝眼下三寸(约自己四指宽的距离),找到一条横线,然后在距离胫骨前缘一横指的位置,找到一条竖线,两条线交叉的位置,就是足三里穴。
按揉方法:
用手指分别按揉左右腿的足三里穴,顺时针按揉1~2分钟即可。