便秘到底怎么回事?别只知道上火!【石家庄肛肠医院检查】

1、干硬型便秘

大便又干又硬、像羊屎、一粒粒的，排便费力、肛门疼，甚至肛裂出血。

2、黏滞型便秘（很多人搞错）

大便不干、但是排不干净、蹲很久、黏马桶、拉不痛快。看似不硬，其实也是便秘。

3、无力型便秘

没便意、两三天甚至更久才一次，蹲厕所用力也排不出，肚子软软的、就是不动。

1、膳食纤维太少、吃得太精细

常年米饭、面条、馒头、面包、外卖精加工饮食，蔬菜少、粗粮少、水果少。

肠道没有“粗纤维”刺激，肠道蠕动越来越懒，慢慢就形成习惯性便秘。

2、喝水方式不对

不是喝水少，是喝得晚、喝得慢。

平时不喝水、口渴才喝、睡前猛喝水，水分无法进入肠道软化大便，全部被身体吸收，大便自然干结。

3、久坐不动、长期憋便

久坐会压迫肠道、降低蠕动能力。

有便意总憋、没时间上厕所，久而久之，肠道敏感度下降，就算有大便也不会产生便意，形成顽固性便秘。

4、脾胃虚弱、气虚无力

很多人不是大便干，是没力气排。

脾胃弱、气虚、代谢差，肠道推送无力，表现为：几天不便、排便费劲、便后浑身累、平时容易乏力犯困。

肠道被称为“第二大脑”。压力大、焦虑、熬夜，会直接打乱肠道神经节律，肠道罢工、蠕动停滞，越焦虑越便秘。

真正改善便秘，不靠泻药、不靠猛吃凉性食物，而是养好肠道功能、恢复蠕动节律，才能彻底摆脱反复便秘！