石家庄市社会心理学会赴新乐市新华路小学开展心理健康教育讲座

5月12日，由石家庄市科学技术协会、新乐市科学技术协会主办，石家庄市社会心理学会承办的“阳光少年 知善感恩”心理健康教育讲座在新乐市新华路小学顺利举办。本次讲座旨在提升小学生心理健康素养，培养积极向上的心理品质，石家庄市社会心理学会副会长郝志英和秘书长张冀霞共同担任主讲人。

讲座伊始，郝志英以“学会感恩”为切入点，通过和张冀霞互动模拟、向同学提问和情景分析，引导学生们重新审视与同学、老师及学校之间的关系。她强调，感恩不仅是一种情感表达，更是建立良好人际关系的基础。郝志英鼓励学生们从日常小事做起，如主动向老师问好、感谢同学的帮助、珍惜校园环境等，在感恩中培养责任感和同理心。

在“健康人际交往”环节，郝志英和张冀霞再次扮演不同角色，以实例详细阐述了良好人际关系对个人成长的重要性。郝志英指出：“尊重他人就是养育自身的品格。”针对小学生常见的交往问题，她分享了积极倾听三要素、“肯定+原因+替代方案”沟通公式、空椅子技术显化情感等实用技巧。在沟通技巧演练环节，郝志英和张冀霞通过案例教学，让学生们现场演练，帮助他们在实践中掌握沟通要领。

为强化学生安全意识，郝志英就校园欺凌的概念及常见形式展开重点讲解，涵盖语言侮辱、肢体冲突、网络谣言、孤立排挤等行为。她借助情景故事助力学生精准识别欺凌行为，并详细介绍自我保护方法：保持冷静以避免矛盾激化、优先保障人身安全、牢记欺凌者特征及事件细节。同时，她着重强调证据留存的重要性，指导学生通过录音、保存聊天记录、及时向老师提交书面说明等方式固定证据，并明确指出：“面对欺凌，一定要第一时间告诉老师和家长，寻求专业帮助，坚决不独自承受。”

讲座最后，郝志英围绕“情绪管理”主题，向学生们科普了三种基本情绪的表现形式，并重点讲解了负面情绪的科学调节方法。她向孩子们推荐了简单易操作的情绪调节“三步法”：第一步“觉察情绪”，通过关注身体反应（如心跳加速、皱眉等）识别情绪类型；第二步“接纳情绪”，理解负面情绪是正常心理反应，不逃避、不否定；第三步“行动缓解”，采用运动、倾诉、画画、听音乐等健康的情绪释放方式。