石家庄这几天
直接开启 “烤验模式”
气温一路飙升！
今天 28℃起步
明天就冲到 31℃
周六直接飙到 35℃
周日周一也在32-34℃高位徘徊
连续多日最高温都超 30℃。
而且夜里最低温也升到了 21℃左右，早晚温差小，白天晒得慌，晚上也不凉快，妥妥的 “初夏桑拿天”
出门多穿红色衣服
头皮也要注意防晒
高温来袭，温馨提醒：尽量避开上午10点到16点这个紫外线最强、气温最高的时段出门；出门记得携带遮阳伞、太阳镜、防晒霜等防晒装备。
夏天防晒选择合适的衣服也可遮挡紫外线，很多人可能会认为穿白色的衣服最能防晒，事实却恰恰相反。南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬指出：在同等面料下，颜色越深的防晒效果越好。红色优于黑色，黑色优于橘色。
深色衣服可大量吸收日光中的紫外线，浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少，确实会比较凉快，但它对紫外线没什么太大作用，不适合长时间暴露在骄阳下。
夏日里经常选用的棉质衣服，虽然穿着舒适，但在防紫外线方面则略逊一筹，不过因棉质衣服，在吸汗、舒适度方面存在优势，因此仍是夏季很多人的首选，宽松的衣服也比贴身的防晒效果好。
此外，大家防晒时会穿长袖，甚至用面纱、口罩遮挡脸部，但却忽略了头部，让整个头皮暴露在外暴晒。医生提醒，头皮娇嫩，也要注意防晒。
高温天气如何防暑？
请查收这份防暑攻略！
识别预警信号
若出现头晕、头痛、口渴、多汗、全身乏力、注意力不集中、动作不协调等中暑先兆症状，或体温升高（≥38℃）、面色潮红、皮肤灼热等情况，需立即停止活动，转移至阴凉通风处降温、补水，如症状无缓解应及时就医。
身体会发出4种预警信号👇
让你马上提高警惕
但这个时候，往往是已经发展到了需要120急救的「热衰竭、热射病」阶段……
细胞受到损伤、器官开始罢工，身体已经在和生命赛跑、和死神抢时间了！
即使被送到医院治疗，病死率也超过 50%。
所以！一定要尽可能，把风险扼杀在「热射病来索命」之前。
中暑的 3 个阶段
⚠️ 就是给人类的 3 次死里逃生的机会 ⚠️
只要及时识别、正确应对
就有很大机会挽回生命！！！
（全文干货，建议点赞、转发、收藏起来）
第一阶段，身体会在高温的炙烤下大量出汗，水和电解质迅速流失，让皮肤汗腺堵塞、让外周血管扩张，出现「热疹、热水肿、热痉挛」三种症状。
轻度中暑时，我们强大的身体尚有还手之力，采用这些方法急救，尽快脱离高温环境并降温后，通常就能缓过来。
如果不顾身体感受，持续处在高热环境中，这时候，心脏、血管、胃肠道、中枢神经系统等快要罢工，身体不适感会大大增强。中暑发展到这一步，离致命的热射病就只剩一步之遥。趁着意识还清醒，赶快降温，并找医生救命吧！
这时候核心体温飙升，循环系统超负荷，肝、肾、肺、脑、心脏、胃肠等器官被损伤，中枢神经系统、呼吸系统开始故障死机，身体面临崩溃……
早发现、早降温、早送医
高温天气谨防热射病
热射病分为经典型与劳力型两种。
经典型热射病多见于体质较弱的老年人、婴幼儿及慢性病患者，多因高温密闭环境引发。
劳力型热射病则高发于建筑工人、消防员、运动员等户外高温作业人群，因剧烈运动叠加高温导致体温急速飙升。
田勇提醒，预防热射病的关键在于避免高温环境。
户外工作者尽量避开中午的高温时段，选择在早晨或傍晚工作。要随身携带足量饮用水及藿香正气水等防暑药物，若出现心慌、胸闷、大量出汗、脱水等不适症状，需立即前往阴凉通风处休息，必要时拨打120送往医院救治。
居家人群高温天气应尽量使用风扇或空调，保持室内温度舒适。若发现家人出现意识障碍且体温很高，要及时帮助患者脱离高温高湿环境，迅速开启空调或电风扇，协助脱去衣物促进散热。
