石家庄市社会心理学会赴实验小学开展小学生心理健康教育活动

为进一步推进校园心理健康教育工作，帮助小学生正确认知自我潜能、调节情绪并建立良好人际关系，6月4日，石家庄市社会心理学会组织专家团队赴石家庄市实验小学，开展主题明确、形式丰富的小学生心理健康教育专题活动。

本次活动由社会心理学会郝志英、王华伟、李宣潼、张雅楠四位专家共同设计并带队实施。在活动开篇，四位专家老师没有直接进行知识讲解，而是设计了两个体验式小游戏，帮助学生们打破对自身能力的固有认知。

第一个游戏为拍手游戏，专家老师先请学生对自己限制时间之内能够完成的拍手次数进行预估，大多数学生最初的预估都远低于实际能够达到的水平。这个简单的小游戏让学生们直观感受到：很多时候我们会低估自己的能力，只要敢于尝试，就能挖掘出自身没有发现的潜能。第二个游戏为曲别针游戏：专家向学生分发一定数量的曲别针，要求依次向装满水的水杯中投入曲别针，直至水溢出。学生通过游戏深刻理解到，潜能远大于表面认知的能力，要敢于尝试、勇于突破，许多看似难以达成的目标，只要付出努力便有可能实现。

完成潜能认知环节后，活动进入第二部分，由郝志英讲解情绪分类与基本情绪。她结合小学生日常学习生活场景，将情绪分为积极情绪与消极情绪两大类，以通俗易懂的语言向学生说明：无论是开心、愉悦、满足等积极情绪，还是愤怒、难过、焦虑等消极情绪，均为正常的心理反应，不存在“好”与“坏”的区别。学生无需因产生消极情绪而自责，关键在于认识自身情绪、明确情绪产生的原因，并学会与情绪共处。 

在讲解情绪基本分类后，专家引导全体学生开展猜拳游戏，帮助学生理解外部评价对自身动机的影响，以及外部竞争与比较带来的情感变化和压力感受。多轮游戏结束后，专家组织学生分组分享感受：不少学生表示，获胜时会感到开心与自豪，渴望继续获胜；而连续失败数次后，会产生难过、沮丧情绪，甚至开始怀疑自身“运气不佳”“能力不足”，进而失去继续参与的意愿。

专家结合学生的分享进行引导讲解，帮助其分析：这种感受变化实则是外部评价与竞争比较带来的影响。在日常学习与生活中，学生常与身边同学进行比较，也会收到来自老师、家长及同学的不同评价，这些评价与比较会影响自我认知，进而引发不同情绪，甚至产生压力。专家向学生强调，需正确看待外部评价与比较：他人评价可帮助认识自身不足，但不必因负面评价全盘否定自己；与同学的竞争可成为进步的动力，但不必因一时输赢给自己贴上“失败”的标签，要学会认识自身进步，接纳自身不足。

在活动的最后环节，专家团队围绕小学生日常校园生活中的人际关系问题，向学生讲解了健康人际关系的标准及主要影响因素。专家结合小学生校园交往的实际场景指出，健康的人际关系应建立在相互尊重、彼此包容与真诚沟通的基础上；在与同学、朋友相处时，个体均渴望被理解与接纳，而这需要首先从自身做起。

专家团队重点强调，有效沟通是构建良好人际关系的基础。同学间产生矛盾与隔阂，多因沟通不畅所致——因小误会引发的矛盾，若能主动表达真实想法并认真倾听对方感受，多数可顺利化解。同时，专家向学生阐明，尊重、理解与包容他人的过程，本质上是对自身美好品格的培育：个体成长环境与性格爱好存在差异，无需强求与所有人建立友谊，但需学会尊重个体差异、接纳自身与他人的不同，不随意嘲笑他人缺点，并在他人遇到困难时给予理解与帮助。在尊重理解他人的同时，个体也将收获他人的尊重与友好，从而提升校园生活的愉悦感，并助力自身成为更受他人欢迎的人。

本次心理健康教育活动贴合小学生身心发展的实际需求，将心理健康知识融入游戏体验与互动分享环节，使学生在轻松愉快的氛围中，对自身潜能、情绪压力及人际关系形成了更清晰的认知，帮助学生树立了积极健康的心理观念，获得了学校师生的一致好评。