即便生活中没有不如意的事情发生，却依旧整天郁郁寡欢，内心仿佛被阴霾填满，空虚且压抑。很难感受到开心的情绪，时常会莫名陷入低落状态，并且自我调节效果不佳。曾经热衷的美食、娱乐活动，以及社交聚会，如今都如同失去魔力一般，不再能提起兴致。对参与任何活动都意兴阑珊，生活变得单调乏味，仿佛失去了对一切事物的期待。
部分人会出现茶不思饭不想的情况，毫无胃口；而另一些人则会通过暴饮暴食来填补内心的空虚。短时间内体重变化超过 5%，这可是抑郁症典型的躯体信号。
可能会遭遇入睡困难的折磨，躺在床上辗转反侧难以入眠；或是半夜频繁惊醒，仿佛被无形的力量惊扰；又或者凌晨早早醒来，再也无法入睡。还有些人则是整日昏昏欲睡，然而即便长时间休息，醒来后依然疲惫不堪，精神始终处于透支状态。
做事变得迟缓、懒散，连洗漱、出门这样的日常小事都觉得力不从心。简单的工作任务或是家务劳动，都仿佛需要耗费巨大的精力。当然，也有少数人会表现出相反的状态，变得焦躁不安，容易发火。
明明没有进行高强度的体力劳作，却时刻感觉浑身乏力，提不起一点精神。身体软绵绵的，仿佛失去了支撑的力量。即便去做各项身体检查，也查不出任何器质性病变。
总是习惯性地放大自己的缺点，哪怕是微不足道的小事，也会反复自责。内心笃定自己毫无价值，是家人的累赘，这种悲观的思维模式很难轻易改变。
与人交流时，很难集中思绪，常常走神。在做事情时，频繁分心，就连做一些简单的决定都变得犹豫不决。记忆力也明显下降，办事效率大幅降低。
脑海中会反复浮现诸如 “活着很累”“消失会更轻松” 等想法，即便只是短暂地一闪而过，也属于危险的预警信号，绝不能掉以轻心。
