天气逐渐变得凉爽后，更多人会选择运动健身了。经常运动对身体有很大的好处。
有研究中发现：40 岁以上经常锻炼的受试者，她们的皮肤会逐渐变紧致。
皮肤变得更有光泽，在运动过程中血液的循环会加快，心跳也会加速。同时运动带走更多的代谢废物，来加强细胞的新陈代谢。这也是一个帮助我们促进加速代谢老废角质细胞的过程。
1.户外运动时做好防晒
如果是户外运动的话，选择阳光照射比较少的早上/晚上进行。在紫外线指数＜3的情况下无需考虑防晒问题。如不具备这样的条件，或者想在阳光下打沙滩排球，海边冲浪等就需要做好身体以及脸部的防晒了！
2.运动时使用干净的毛巾、衣物
不要使用上一次运动时用过，但没来得及洗干净的用品。擦汗时要轻轻拍打的手法，不要用毛巾在脸上来回擦拭，这样可以减少对皮肤的摩擦。
3.运动后不要立即用冷水洗脸
运动后皮肤表面温度升高，用凉水洗脸虽能降温保持凉爽，但也会使毛孔迅速关闭，毛孔里的脏东西没能完全排出。应该先擦拭汗水，在停止出汗后用温水清洁面部。
