石家庄本周天气前期升温为主,后期连续两天有小雨

今天夜间我市天气晴转多云，明天白天我市天气阴转晴

预计未来一周（3月10日~15日）

13日下午到14日白天有小雨

还请大家关注临近预报，提前做好防范

其他时段天气以晴到多云为主

周内最高气温7~14℃，最低气温2~5℃

午后暖意逐渐显露

天气条件适宜大家漫步自然，享受阳光

“春捂”有哪些好处？气象角度说“春捂”！

惊蛰一过，春天的脚步明显加快。从现在到清明，正是一年中升温最快、气温起伏较大的时段，乍暖还寒时，谨防感冒等呼吸系统疾病风险。

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，“春捂”有哪些好处？应该重点“捂”哪里？“捂”到什么时候更合适？01

昨天（3月8日）14时，我国西北地区东部、华北、东北、黄淮、江淮和四川盆地等地气温普遍回升，其中山西、河南部分地区升温最为显著，部分地区升温幅度达10℃左右，冷意明显减弱。

今明两天（3月9日~10日），我国大部将陆续迎来升温，西部多地将刷新今年来的新高；11日，我国大部地区气温将升至近期最高点，南方大部和西北地区多地的最高气温将达到20℃以上，甘肃、青海、西藏等地局地还将出现同期罕见的暖意，甚至比南方的一些地方还要温暖。

不过11日之后随着一股较强冷空气来袭，长江以北大部的气温将再度降至偏低水平，尤其是从西北至华北西部、黄淮西部、四川盆地一带最高气温累计降幅将达到10℃以上，甘肃、宁夏、陕西南部等地气温降幅可超15℃，西北多地最高气温会从20℃以上降至个位数，降温前后冷暖反差很大。

未来一段时间我国虽会迎来大范围显著升温，但多地暖意并不稳固，西北等地气温将迎剧烈波动，大家别着急收厚衣服，仍需加强保暖。

医学研究指出，春季（尤其是3—5月），是高血压、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科主任医师王佐岩表示，春季气温起伏属于正常现象，但这可能会激活人体交感神经系统，导致血管痉挛、血压剧烈波动，增加心绞痛、急性心梗及脑卒中的风险。

临床观察显示，高血压或糖尿病患者、老年人、有冠心病或脑卒中病史者，受血管弹性下降、基础疾病影响，对温度变化的耐受能力差，更需重视“春捂”。

初春时节，乍暖还寒，气温变化大，如果过早脱掉厚衣服，身体的体温调节机制还来不及适应，抵抗力也会跟着下降，呼吸道系统疾病及冬春季传染病就容易乘虚而入。

“春捂”记住“815”原则。当昼夜温差大于8℃时，说明气温不稳定，需要捂；当气温连续保持在15℃以上，并且维持一两周时，就可以适当减少衣物。

“春捂”并非盲目多穿衣物，而是强调在季节变换时不要骤然减衣，根据气温逐步调整，以保证身体有足够的时间去调节自身的温度调节机制。

需注意，“春捂”要重点保护颈部、头部、腹部及下肢：

下肢循环障碍患者需穿着厚袜或护膝，比如糖尿病患者下肢循环较差，忽视足部保暖易加重末梢神经病变。

头部散热占全身30%，佩戴薄帽可减少热量流失。腹部保暖有助于维持内脏血流稳定，能有效保护胃、脾、肠。颈部受凉易诱发颈动脉痉挛，比如颈动脉狭窄患者颈部受凉，可能因血管痉挛而诱发脑缺血。

“春捂”主要以自身感觉温暖又不出汗为宜。早春最实用的穿衣法是“洋葱式”层叠穿搭——

内层：选择柔软、透气吸汗的棉质内衣。

中层：穿保暖的毛衣、卫衣等衣物。

外层：选择防风防雨的夹克、风衣、冲锋衣等。

这样搭配，既能抵挡早春凉风，又方便根据温度随时增减。

温馨提示

近期气温回升快、昼夜温差大

需注意及时增减衣物

来源：中国应急广播、中央气象台、石家庄天气