石家庄全马,没有PB只有跑崩
- 2026-03-29 16:02:03
石家庄全马，没有PB只有跑崩
事与愿违，亦或者说人生不如意事常八九乃是常态。抱着刷新前全马PB成绩3:47之心来跑石家庄全程马拉松，结果没有PB，只有跑崩。
3月份，来跑石马之前已经跑了两次半马一次30KM+,其中第二次半马平均配速5'12"，所以在石马平直的赛道上理论上PB成绩至少达到3:40是大概率事件。
然而昨天晚上7点开始电闪雷鸣突降
小雨，早上起来地面湿漉漉的有些地方还有浅浅的积水，空气湿度直接飙升到95%。D区第二枪7:45分起跑，此时已经是艳阳高照，暴晒加高湿体感十分难受。前十公里没敢跑快，5'30"的平均配速手表提示心率一直在175附近徘徊，也就没敢继续提速，3月22日跑半马的时候5分配也不过是这个心率，现在配速降了30秒依然是这个心率，安全起见还是放弃了强行提速。第二个十公里平均配速约5'20"，半马成绩1:54，如果能保持这个节奏甚至后半程像24年跑济南全马的时候能跑出负配速那么全程3:40的成绩还是能拿到的。
过了30公里撞墙期来临，此时时间也来到了11点钟，气温也达到了20℃，艳阳高照之下体感温度至少达到25℃，配速已经掉到了6分钟以外。对于全马PB成绩3:47的我而言破不破4已经没有任何意义和吸引力了，索性最后十公里就开始摆烂走走跑跑，最终净成绩为4:08:34。
老实说这个成绩是有遗憾的，赛前我对这次跑马期待还是挺高的，赛前的3月份既练了速度耐力也练了长距离，赛道平直全程爬升也仅有55m,赛前连续停跑了4天做了充分的休息，赛道上也近距离目睹了马拉松传奇人物基普乔格的风采，只可惜不耐湿&热的我只好用归因理论将没能刷新PB的"罪过"归咎于天公不作美了！
最后十公里的赛道上目睹了两位失去意识被急救的大哥，终点处又亲历了一位大声呼救被拉上救护车。
马拉松是极限运动，一定要有敬畏之心，时刻倾听并关注身体发出的信号。跑马千万条，安全第一条，安全永远是回家最快的路。能刷新PB超越自我遇见更好、更强的自己固然很好，如果不能那就放过自己好好享受赛道，而不是蛮干、争勇斗狠，这既是对自己负责也是对关心、关爱你的所有人负责。每个人都有多重头衔，都肩负着来自各方的责任，跑马拉松去旅行只是生活的调剂而非主旋律，切莫本末倒置舍本逐末！
@野人体育@石家庄马拉松赛@石家庄马拉松@爱云动@石家庄体育@EliudKipchoge基普乔格@北海老刘#石家庄马拉松体验 # #
