肛门堵得慌?还下坠?3个方法可缓解!【石家庄肛肠专科医院】
总感觉肛门像塞了东西，又堵又坠，坐久了、站久了更难受，排便后也不缓解。这种说不出的烦闷，很多人都有，但不好意思说。
其实不用硬扛。下面3个方法在家就能做，先缓解不适，再慢慢调理。
准备40℃左右的温水，不烫手就行。每天坐浴两次，每次10分钟。排便后不舒服可以再加一次。
坐浴完后做提肛运动：收缩肛门5秒、放松3秒，反复做5到10分钟。
坚持一周，坠胀感会明显减轻。
上厕所不带手机，控制在5到10分钟内。蹲太久会让肛门充血，越蹲越难受。
每天固定时间排便，有便意就去，别憋。憋便会让粪便堆积，压迫肛周。
排便别太用力。大便干结时多喝温水，吃些润便的食物，让排便自然顺畅。
一是久坐久站。每坐1小时起来活动5分钟，每站2小时也坐下歇一歇。久坐的人可以垫个透气坐垫。
二是乱吃。辛辣、油炸、烧烤、酒精都会加重充血。多吃芹菜、杂粮、香蕉，多喝水，让大便松软。
什么时候要去医院？
如果试了一周以上还没好转，或者出现便血、肛周肿块、剧烈疼痛，就不要自己扛了，尽快去医院检查。
肛门不适不可怕，用对方法就能缓解。别因害羞耽误了。
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