4月23日，石家庄市社会心理学会依托科技工作者之家平台，联合石家庄市科协与河北师范大学，共同举办了一场主题为“心理赋能，向阳绽放：建构积极健康大学生活”的心理科普讲座。此讲座作为高校心理健康教育的重要实践活动，旨在助力大学生群体构建科学的心理认知体系，掌握实用的心理调适技能。本次讲座由石家庄市社会心理学会副会长郝志英担任主讲，河北师范大学 200 余名师生参加了讲座。
讲座伊始，郝会长以发展心理学为理论基础，聚焦大学阶段这一人生重要转折期的心理发展特征，系统阐述了大学生心理健康的核心标准。她指出，大学生的心理健康不仅涵盖情绪稳定、认知清晰等传统维度，更应达成生理健康、心理健康与社会功能的三维协同发展。通过援引国内外权威研究数据，她强调大学生在关注学业成绩的同时，需重视睡眠质量、饮食规律等生理基础对心理状态的影响，同时积极参与社会实践，培养适应社会的能力。
在自我认知建构环节，郝会长从心理学经典理论切入，向大学生系统介绍了潜意识、前意识及意识的概念体系，并结合弗洛伊德的心理结构理论（本我、自我、超我），深入剖析了“自我”概念的多层次内涵。她借助“冰山隐喻”形象地阐释：意识如同冰山露出水面的部分，仅占心理活动的极小比例，而潜意识则是水下庞大的山体，深刻影响着个体的行为模式与情感反应。为助力学生将理论转化为自我探索的工具，郝会长详细讲解了人格测量工具与投射工具的基本原理与应用场景。她特别强调，心理测评结果并非标签，而是认识自我的参考坐标，鼓励学生通过多维度评估形成对自身性格特质、兴趣倾向和价值观的客观认知，为职业规划与人际关系建立提供科学依据。
随后，讲座进入情绪调节与压力应对的实践技能传授环节。郝会长结合大学生常见的学业压力、人际冲突、就业焦虑等现实问题，着重讲解了认知行为疗法中的ABCDE模型——A（诱发事件）、B（信念系统）、C（情绪结果）、D（驳斥干预）、E（效果新体验）。通过具体案例分析，她演示了如何通过改变对事件的非理性信念（如“必须完美”“绝对化要求”），重构认知框架以调节负面情绪。同时，她提出和谐人际关系的五大原则：尊重差异、有效倾听、非暴力沟通、边界意识与共情能力，并通过情景模拟互动，引导学生练习如何在冲突中表达需求、在沟通中传递理解。关于心理韧性的培养，郝会长强调这是一个动态发展的过程，需通过日常的认知重构训练、压力管理技巧以及建立社会支持系统来逐步提升。她特别提醒，当自我调节效果有限时，寻求专业心理咨询并非软弱的表现，而是对自身心理健康负责的积极行为，鼓励学生充分利用学校心理辅导资源，及时化解心理困扰。
最后，郝会长提及人工智能时代大学生人格发展面临的全新挑战，提醒大学生需注重培养深度思考能力，人工智能尚无法完全替代人类在策划与规划中所展现出的独特智能作用。人工智能虽能高效处理数据、模拟方案，但缺乏人类所特有的洞察力、同理心及应对复杂未知情境的灵活应变能力。因此，人工智能更多是作为辅助工具，帮助优化和完善人类的创意与构想。她寄语大学生，期望他们成长为具备独立人格与审美素养、拥有人文关怀温度的新时代青年。
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