1、这种应季水果别错过!常吃帮你抗炎、延缓衰老,血糖、血管也受益~
蓝莓,花青素含量丰富,能帮你保护视力,调节免疫力、辅助抗炎,血糖、血管也受益。
1.蓝莓不是个头越大越好:
选中等大小的蓝莓(约14~18毫米)更有性价比。
2.吃蓝莓别过量:
● 健康人群每天可食用200~350克水果,但最好别只吃蓝莓。
● 糖尿病患者每天可食用100克蓝莓。
2、脾胃不好百病生!2个穴位帮你养脾胃,促进气血运行~
1.三阴交穴位置:小腿内侧内踝尖上3寸(约4指),紧贴胫骨后缘。
2.阴陵泉穴位置:膝盖下方,胫骨内侧凹陷处。
以上两个穴位,每次可顺时针按揉3分钟,帮你促进脾经气血运行,增强脾胃功能。