1、“夏季第一瓜”竟不是西瓜而是它！吃完6大好处找上你
冬瓜常被称为“夏季第一瓜”，其性寒味甘、清热生津。夏季食用冬瓜可以帮助解暑除烦、消肿利尿、排出湿气，还可以补充人体因出汗而流失的钾元素，避免中暑。
冬瓜还富含氨基酸和膳食纤维，可以帮助消耗人体多余脂肪，辅助降低胆固醇、血脂。
注意：冬瓜性寒，脾胃虚寒、肾虚者不宜多吃。
2、主食中“加”点它，体重轻了，血糖、肠胃都受益
芋头是一种比较好的减重食品，对于想要减重的人群或者是需要控制血糖的人群来说，用芋头代替部分主食，可以帮助减重、控血糖。
芋头还具有“宽肠胃，充肌肤，滑中”的功效，对于脾虚、胃肠功能不好的人群来说，常吃芋头能够促进肠胃蠕动、改善脾胃运化，从而缓解胃胀、便秘症状。
推荐吃法：奶芋银耳羹
有助于健脾和胃、滋肝补肾、固护人体阴液、调理身体。
