近日，一段男子在健身房卧推被杠铃压颈的视频引发广泛关注。广东一男子在挑战145公斤卧推时因体力不支被杠铃死死压住脖颈，无法呼救。危急时刻，他凭借求生本能翻身，硬生生将脖子从缝隙中抽出。经医院检查，该男子仅受皮外伤。
此类健身房意外并非个例。2023年，河南一男子在无人保护的情况下独自挑战120公斤卧推，力竭后被杠铃压颈，挣扎约5分钟后失去意识，在被困30多分钟后被发现时已不幸身亡。
针对此类险情，运动专家指出，颈部骨骼纤细且缺乏胸腔保护，承压能力极差。杠铃重压会直接压迫气管并阻断脑部供血，短短数分钟内即可致人窒息或造成颈椎骨折、神经损毁。独自进行大重量卧推属于极高危行为。
专家提醒，健身虽好但暗藏隐患，盲目冲击极限重量、忽视身体疲惫信号极易引发严重伤害。为安全起见，健身时应做到：规范动作、量力而行；充分热身与放松；大重量训练务必结伴看护并检查器械；遵从身体状态，疲惫时立即停练；循序渐进科学进阶。日常锻炼应牢记规范动作与安全防护，守住安全底线，才能安心享受运动带来的健康益处。
