放眼整个河北
本轮高温覆盖范围极广
省气象台7月1日11时预报：2-4日张家口南部、保定、廊坊及以南大片区域最高温 35-39℃；3-4日保定、石家庄、衡水、邢台、邯郸局地突破40℃，石家庄是本次高温核心区域。
虽说距离三伏天还有十几天，但燥热程度完全不输伏天，地面、柏油路持续蓄热，走在路上像踩在烤箱里，户外稍作停留就容易头晕乏力。
不少庄里人最近都在感慨
前阵子早晚还得穿薄外套
雨水不断挺舒服
怎么短短几天直接冲到 40℃
之前说 “今年是凉夏” 的说法全翻车了？
其实前期凉爽只是短暂假象
三个原因看懂这场极端高温
前期雨水 “暂时压温”，地表一直在囤热量6月石家庄降雨频繁，雨水蒸发带走地表热气，云层遮挡阳光，气温看着温和。但马路、楼房、泥土一直在持续储存热量，雨水只是临时降温，等云层散去、连续晴天到来，积攒了一整个月的热量集中释放，升温速度直接翻倍。冷空气退场，副高牢牢 “罩住” 华北6月东北冷涡频繁带来冷空气，时不时南下降温，打断持续高温；进入7月冷空气势力大幅减弱，副热带高压稳定北抬，像一口密不透风的锅盖扣在河北上空。高压内部空气下沉增温，少云无雨，太阳辐射毫无遮挡，升温力度拉满。季节热量滞后效应，最热时段本就不在夏至夏至是白昼最长、日照最强的一天，但大地吸热需要时间，气温存在明显滞后。热量一点点堆积，7月初才会迎来首轮高温峰值，今年只是叠加环流影响，高温来得更猛、温度更高。民间老话 “晚入伏，凉飕飕”
今年7月15日才入伏，属于晚伏年份
只能说明伏天降雨概率更高
不代表前期不会出现极端高温
凉爽只是阶段性的
热浪说来就来
高温是巨大的健康威胁
甚至有可能威胁生命
面对高温
需要做到以下几点
老年人更应该关注天气预报，在高温天气应减少出门的频率和时间。
如果一定要出门，建议避开一天中气温最高的时间段（比如10点～15点），尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。
外出时，衣服、裤子选择轻薄、宽松、具有防晒功能的衣服。
避免出现低钠、低钾血症，可能造成无力甚至昏迷，无论哪个在高温天气下都是非常危险的。
如果感觉自己乏力、恶心、头昏、心跳加快、口干舌燥等都需要警惕，这些都是危险的信号，赶紧找到阴凉处或者凉快的室内躲一躲，并找人求助。
在室内的时候，要记得开空调，避免造成室内高温，虽然没有太阳直射，也是会中暑的。
不过开空调，不建议温度调得太低、时间也不建议太长。温度上，让室内外温差保持在 7°C 左右最为合适，最好每隔2小时关掉空调，开窗通风，同时在吹空调时多喝些温水，减轻由于房间窗户关闭导致的空气干燥、水分流失问题。
此外，空调的出风口一定不要直对着人吹。
每年在用空调之前，注意更换滤网，因为空调机内部长时间不清洗容易滋生各种细菌、霉菌，随着空气散入室内，抵抗力弱的老年人和儿童可能出现空调相关的肺炎。
应对高温威胁
预防大于一切
保持良好的生活习惯
可以降低风险
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