【邯郸燕赵男科医院】男人该硬的时候硬不起来,这些原因是根源!

1、心理因素

心理因素是勃起功能障碍的主要原因之一；当男性面临压力、焦虑、抑郁等负面情绪时，这些情绪可能会影响中枢神经系统的正常功能，从而导致阴茎无法正常勃起。

2、生理因素

除了心理因素外，生理因素也是导致勃起功能障碍的重要原因。

例如，患有某些疾病如糖尿病、高血压等慢性疾病的患者，由于疾病的影响，可能导致血管损伤或神经病变，从而影响阴茎的血液循环和神经传导，导致勃起困难。

3、药物因素

一些药物的使用也可能导致勃起功能障碍；例如，某些降压药物、抗抑郁药物等可能会对性功能产生副作用。

因此，在使用这些药物时，患者需要密切关注自己的身体状况，并及时向医生反馈任何不适或异常反应。

4、内分泌系统紊乱

睾酮是维持男性性欲和勃起功能的核心激素，糖尿病、甲状腺功能异常等疾病会打乱内分泌平衡。

糖尿病患者长期血糖失控会损伤神经和血管，间接影响勃起；.甲.状.腺.功.能.减.退.会导致睾酮分泌不足，直接降低性兴奋度与勃起能力，部分男性因肥胖引发的内分泌紊乱，也会出现类似问题。

5、不良生活习惯

长期吸烟会损伤血管内皮细胞，减少阴茎血流量；过量饮酒会抑制中枢神经系统，降低性敏感度，还会影响睾酮合成；

久坐不动、缺乏锻炼会导致肥胖和血液循环不畅，进一步加重勃起问题；而长期熬夜会打乱内分泌和自主神经节律，从多方面削弱勃起功能。

1、调节心理状态

心理因素是不少勃起功能障碍的诱因，可通过自我疏导缓解焦虑，比如性生活前做深呼吸、正念冥想;

也可和伴侣坦诚沟通，减少性过程中的心理压力，必要时寻求心理医生帮助，通过认知行为疗法改善负面性心理暗示。

2、改善生活方式

戒烟限酒是基础，烟草会损伤阴茎血管，酒精会.抑.制.性.神.经.；坚持每周3-5次有氧运动，如慢跑、游泳，促进全身血液循环；

规律作息不熬夜，避免内分泌紊乱，同时控制体重，减少肥胖对激素水平和血管的负面影响。

3、调整饮食结构

多吃富含锌、精氨酸的食物，锌能维持睾酮水平，如牡蛎、坚果，精氨酸可促进阴茎海绵体充血，如海参、豆制品；

还可增加蔬菜水果摄入补充维生素，减少高油高糖高盐食物，预防血管病变加重勃起问题。

4、进行盆底肌训练

盆底肌对阴茎勃起有支撑作用，可通过凯格尔运动锻炼：收缩.盆.底.肌.肉.保持3-5秒，放松10秒，每组10次，每天3-4组。

坚持训练能增强盆底肌力量，改善阴茎血液循环，辅助提升勃起能力。

5、针对性治疗基础疾病

若由高血压、高血脂引发，需遵医嘱服用降压调脂药，维持血压血脂稳定；

糖尿病患者要严格控糖，避免神经血管进一步受损；内分泌紊乱者可在医生指导下调节睾酮水平，从根源解决致病诱因。