下巴是痘痘的“重灾区”，反反复复长出又红又痛的硬痘痘。这种“硬痘”千万别乱挤，不仅难以祛痘，还会留下黑黑的痘印。
激素与皮脂分泌
下巴是雄激素受体分布密集的区域。女性在经期前后、长期熬夜、压力大时，体内激素水平波动，易刺激皮脂腺过度分泌油脂。若毛囊口同时被角质堵塞，油脂在真皮层蓄积，便会引发深层炎症，形成“硬痘”。
健康问题
虽然不能简单将下巴长痘等同于特定器官问题，但长期反复发作，常与内分泌失调、多囊卵巢综合征 、消化功能紊乱等内在因素相关。调整整体健康，往往能从根源减轻症状。
外部刺激
长期佩戴口罩、习惯性用手托下巴，会导致局部闷热潮湿、屏障受损，容易诱发或加重炎症反应。
炎症扩散：挤压会导致细菌向皮肤更深层扩散，使炎症加重、范围扩大；
留疤风险：极易损伤真皮层，形成难以消退的痘坑或增生性疤痕。
1.外用抗炎药膏，口服药物消炎。
2.科学治疗。红蓝光照射：通过特定波长的光线照射，杀死皮肤表面的细菌，减轻炎症，促进痘痘消退；激光治疗：针对严重的痘痘和痘疤，激光治疗可以有效去除痘印、痘坑，改善肤质。
3.调整生活习惯。饮食注意：减少高糖、高脂食物及乳制品的摄入，这些可能加剧皮脂分泌与炎症；局部卫生：勤换枕巾、避免用手触碰下巴，减少摩擦与细菌滋生；作息与压力管理：保持规律睡眠，学会减压，有助于稳定激素水平。
下巴反复长“硬痘”，是皮肤发出的警报，提示可能存在内分泌或屏障功能的失衡。
若自行护理后仍反复发作，建议及时到皮肤科就诊，选择专业治疗与系统管理。
