【收心归位·蓄力启航】石家庄中和健康职业高中返校收心教育温馨提示
亲爱的同学们、尊敬的家长朋友们：
冬去春来，万物向新。愉快的假期即将接近尾声，我们即将重返熟悉而温暖的中和校园，告别慵懒惬意的假期时光，开启新学期的逐梦新征程。
为帮助同学们快速调整状态、平稳过渡，以最佳精神面貌回归课堂、投入实训，石家庄中和高级职业高中特为大家准备这份返校收心全指南，愿每一位中和学子都能收心归位、静心蓄力，从容迎接新学期的到来！
假期的晚睡晚起、作息混乱，是返校后的第一大“拦路虎”，提前调整作息，才能快速适应校园节奏。
提前3—5天校准生物钟，严格按照学校上课作息早睡早起，逐步告别“熬夜刷手机、赖床不起”的坏习惯。
固定三餐时间，规律饮食、清淡调理，告别假期暴饮暴食、挑食偏食的习惯，为校园学习生活储备充足体能。
每天进行15-20分钟轻运动，散步、跳绳、简单拉伸均可，唤醒身体活力，缓解假期倦怠感。
快速从“假期放松模式”切换到“学习奋斗模式”，是收心的核心，也是开启新学期的关键一步。
认真自查假期作业，逐项核对完成情况，查漏补缺、工整整理，规范作答，不给新学期留“尾巴”。
主动减少手机使用、游戏娱乐、短视频刷取时间，把注意力慢慢转移到课本、专业技能资料上，提前熟悉新学期知识点。
梳理新学期学习目标，结合职教高考、技能实训、证书考核，给自己定一个切实可行的小目标，带着方向和动力返校。
面对开学，出现焦虑、不舍、抵触等情绪都是正常的，学会积极调适，才能从容迎接新学期。
接纳自身情绪，多给自己正向心理暗示：“新学期，新开始，我能快速适应，我能变得更优秀”。
提前做好返校准备，整理校服、文具、实训用品、个人证件，做好个人卫生，用满满的仪式感迎接开学。
安全是返校的第一准则，时刻绷紧安全弦，才能安心开启新学期的学习生活。
往返校园途中，严格遵守交通规则，不闯红灯、不横穿马路，不乘坐无资质、无安全保障的车辆，全程注意个人安全。
关注自身身体健康，如有发热、咳嗽等不适症状，及时告知家长与老师，不带病返校，返校后配合学校做好健康监测。
中和寄语
中和前行，健康发展；技能立身，升学圆梦。
新学期，新起点，新征程。
愿每一位中和学子都能快速收心、静心、专心，以饱满的热情、昂扬的斗志，投入到新学期的学习与实训中，在医学类专业学习、职教高考、技能提升的道路上稳步前行，用努力与汗水书写属于自己的精彩篇章！
石家庄中和高级职业高中期待与全体同学温暖重逢！
