石家庄家长必看:为什么孩子越来越敏感?可能是被你的焦虑影响了!

心神不宁，睡眠质量下降，学习效率下降，烦躁易怒等。

脑子里一片空白，不能正常思考，彻夜失眠，甚至出现幻听、幻觉等现象。

就是有些孩子一进学校或者班级就开始身体不适，胃疼、肚子疼，尿频尿急等，甚至出现昏厥和休克。

有的父母情绪随孩子成绩起伏。孩子成绩好，父母也精神抖擞，孩子成绩一掉，父母的心情就跌到谷底，还会时不时摆脸色给孩子看。

父母的焦虑一方面是源于对孩子未来的担忧，另一方面是因为如果孩子考得不好，自己的面子挂不住。

因此父母要在内心降低对孩子的期望值。如果你希望孩子考第一，结果孩子考了第三，你就会觉得很失望。但是如果你只是要求孩子考到前三名，那么孩子已经达成你的目标，自然皆大欢喜。而实际上无论是第一名还是第三名，孩子在学习上的表现无疑都是优秀的。

需要注意的是，降低期望值是父母的内心活动，不要告诉孩子。比如，有的父母可能会对孩子说，“我知道你压力大，这次考不了前三名，考前十名也行。”这实际上也是一种对孩子的变相打击，是父母对孩子这段时间的学习表现不认可的另一种说法。成绩还没有出来之前，父母千万不要提前给孩子的学习表现下定论。

想想自己当年学习的时候，有没有这么努力过，是不是也会偶尔偷偷懒。如果自己都做不到的事情，就不要强求孩子。

网上曾经流传过一句话：“我没要求你年薪百万，你凭什么要求我考第一？”

虽然这种观点不一定对，但是作为父母，反过来想想，还是能自我宽慰一下。

即使父母们拿不到年薪百万，但也一定为自己现在所拥有的生活努力奋斗着；同样，即使孩子没有考到第一，但是只要孩子努力学习，就是好事，对于结果不要太苛责。

父母要保持一颗平常心，要将考试视为平常事。回到家该干什么就干什么，不要回避“考试”这个字眼，也不要将“考试如何”整天挂在嘴边。

不要一反常态，不需要特意地小心翼翼或者对孩子嘘寒问暖。父母的反应和表现，孩子是看得到、感受得到的，任何反常的变化都会让孩子感受到父母的焦虑。

如果要避免孩子“遗传”过多的焦虑特质，就需要父母在孩子面前尽量保持适当的情绪平静，不要显得太慌张。

还有些时候，父母对孩子的焦虑情绪会通过言语传递，比如:经常训斥孩子:“你就是不如别人家的孩子”“你怎么什么事都做不好！”“学习不好，你这辈子就完了”......这些伤害孩子自信心的言语往往使孩子对自己的能力产生很多焦虑，却埋藏得很深，当遇到压力的时候反而采取各种方式去逃避。

最重要的一点，父母要学会自我情绪调控。因为不同的人情绪免疫力是不同的，需要不断地增加自身对负面情绪的调控能力，家长才会在养育孩子的过程中更加从容。

养育孩子的过程，其实也是父母在养育自己内心里没有完全长大的那部分。

很多时候家长对自己的焦虑情绪很难觉察，会认为这是对孩子的爱，是对孩子有好处的。然而，父母们这么想是因为他们不了解“过度”的焦虑对孩子将来的影响有多大。

因此，要避免将容易焦虑的性格特点再“传递”给下一代，父母们就要在养育孩子的过程当中不断学习新知识，不只是关于身体的保健知识，也包括关于情绪的保健知识。这样就会对自己和孩子出现的各种心理和身体上的问题有所了解，避免遇到问题时不知所措。