石家庄人“半夜醒来千万不要看时间”上热搜!
咱石家庄人都注意了，最近“半夜醒来千万别看时间”这话题上热搜了。好多石家庄朋友都有这经历，半夜醒了拿手机一看时间，完了，接下来几天老在同一时间醒。为啥不能看时间呢？用手机或电子表看，那光会刺激大脑，抑制褪黑素生成，影响睡眠。而且看时间会让人着急，有压力，影响接着睡。半夜醒了别慌，尽量别起床，躺着放松肌肉，深呼吸，让脑子胡思乱想。要是不小心看了时间，也别焦虑，往好处想，比如“我还能再睡几小时呢”。希望大家都能睡好觉，每天倍儿精神！希望大家每晚都能睡个好觉！来源：北京发布
