科学预防肛肠疾病,开开心心每一天【石家庄肛肠专科医院】

很多人觉得肛肠疾病是躲不掉的，十人九痔嘛，早晚都会得，防不防都一样。这个想法大错特错。肛肠疾病虽然发病率高，但绝大多数是可以通过科学的日常习惯来预防的。

排便是肛肠健康的晴雨表，排便习惯对了，一大半的肛肠问题都不会发生。首先要给自己定几条铁律：不带任何电子设备进厕所，手机、平板都留在外面。

大便的状态决定了你的肛门每天面对的是保护还是伤害。理想的大便是软香蕉状，不干不稀，排出来一气呵成。要达到这个状态，需要两样东西：膳食纤维和水。

科学预防肛肠疾病，说起来就是六件事：拉对、吃对、坐对、洗对、动对、睡对，再加一个管好情绪。每件事听起来都小得不能再小，但正是这些小事，决定了你的屁股是舒舒服服还是坐立难安。不需要你成为什么养生专家，不需要你忌口忌到什么都不吃，只需要你把这几件核心的事做到位，剩下的该吃吃该喝喝，偶尔放纵一下也没关系。