石家庄市气象服务中心、石家庄市疾控中心联合发布高温健康风险提示：7 月2 - 4 日石家庄市全域高温健康风险等级均为较高及以上；其中 7 月 3 日，行唐、灵寿、平山、井陉县、井陉矿区高温健康风险升至极高风险。
☀️三日天气预报
7月2日:晴间多云，偏南风3—4级，气温：37℃～27℃，相对湿度：30%～80%，紫外线等级：四级；
7月3日:晴间多云，偏南风3—4级，气温：39℃～27℃，相对湿度：20%～70%，紫外线等级：四级；
7月4日:晴转多云，西部北部有雷阵雨或阵雨，偏南风3—4级，气温：40℃～27℃，相对湿度：20%～70%，紫外线等级：四级。
��高温健康风险分级健康提示：
一、极高风险防护建议
（一）一般人群通用建议:
1.保持室内凉爽，使用降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射；
2.关注高温健康风险预警信息，高温时段不宜外出；
3.穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品；
4.主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食；
5.体温高于正常时可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式进行物理降温；
6.出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等身体不适时，使用解暑药品，症状严重时寻求他人帮助或及时就医。
（二）重点人群建议:
✅1.老人、孕妇：不宜外出；与家人、邻里、社区保持联系；不要单独留在汽车等封闭空间内；身体不适时，及时就医。
✅2.儿童：不宜外出；不要单独留在汽车等封闭空间内；及时补充水分；身体不适时，及时就医。
✅3.心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者：不宜外出；与家人、邻里、社区保持联系；服药需遵医嘱；加强健康监测，如血压、血氧、心率等指标出现异常，或病情波动时，寻求他人帮助或及时就医。
✅4.户外作业人群：合理制定户外作业安排；及时补充水分及电解质；宜使用防暑降温用品，做好个人防护；出现不适症状应立即停止作业，严重时应及时就医。
二、高风险防护建议
（一）一般人群通用建议:
1.保持室内凉爽，使用降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射；
2.关注高温健康风险预警信息，避开高温时段外出，减少户外活动；
3.外出穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品；
4.主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食；
5.体温高于正常时可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式进行物理降温；
6.出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑先兆症状，使用解暑药品，症状严重及时就医；
7.保持通讯畅通，如需帮助，及时联系。
（二）重点人群建议：
✅1.老人、孕妇：避免外出；确需外出时，宜有人陪伴；身体不适时，及时就医。
✅2.儿童：避免高温时段户外活动，外出时宜有成人陪伴；不要单独留在汽车等封闭空间内；及时补充水分；身体不适时，及时就医。
✅3.心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者：避免外出；确需外出时，宜有人陪伴；服药需遵医嘱；加强健康监测，如血压、血氧、心率等指标出现异常，或病情波动时，寻求他人帮助或及时就医。
✅4.户外作业人群：合理制定户外作业安排；及时补充水分及电解质；宜使用防暑降温用品，做好个人防护；出现不适症状应立即停止作业，严重时应及时就医。
三、较高风险防护建议
（一）一般人群通用建议：
1.保持室内凉爽，使用降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射；
2.关注高温健康风险预警信息，合理调整出行时间，减少户外剧烈活动；
3.外出穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品；
4.主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食。
（二）重点人群建议：
✅1.老人、孕妇：避开高温时段外出，减少户外活动，外出时宜有人陪伴；身体不适时，及时就医；
✅2.儿童：避开高温时段外出，减少户外剧烈活动，应有成人陪伴；及时补充水分；
✅3.心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者：避开高温时段外出，减少户外活动；宜与家人、邻里、社区保持联系；服药需遵医嘱；身体不适时，及时就医。
✅4.户外作业人群：合理制定户外作业安排；及时补充水分及电解质；宜使用防暑降温用品，做好个人防护。
��市民查看高温健康风险预报及气象信息方式：
1.关注「石家庄市疾控中心」官方公众号，点击菜单栏【疾病控制】—【环境健康服务平台】—【石家庄市高温健康风险预报及健康提示】，实时查看最新风险预报与健康指导。
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