【今日立夏 万物并秀迎盛夏】石家庄市汇春博物园立夏时节.

春天还在恋恋不舍，夏天已经翩然而至。立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。春去夏来，万物繁茂，从今往后，天地间的一切都将在这个热烈的季节里蓬勃生长。

立夏是盛夏之歌的前奏，春天播种的植物已经直立长大，万物至此皆已根深蒂固，蓬勃繁盛。

立夏通常在每年公历5月5日或6日交节，当太阳抵达黄经45°，便正式告别暮春、进入夏季。气温快速攀升，草木葱茏，大地处处呈现生机盎然的夏日景象。

古人将立夏分为三候，精妙地捕捉了初夏时节的自然脉动：

一候蝼蝈鸣。立夏之初，田野间的蝼蝈（青蛙、蝈蝈等小虫）感受到暖意，开始在草丛田埂间放声鸣叫，奏响了初夏的第一支序曲。

二候蚯蚓出。气温升高、雨水增多，泥土变得温暖湿润，蚯蚓纷纷破土而出，翻松土地，滋养万物。

三候王瓜生。王瓜的藤蔓开始快速攀爬生长，展现出夏日植物疯长的旺盛生命力。

立夏·人间烟火

进入立夏，新陈代谢加快，易使人烦躁不安、倦怠懒散。中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生的关键在于“养心”。

起居方面，白昼渐长，不妨比冬季稍晚入睡（不晚于23点），早起迎接晨光。中午11点到13点是心经活跃时段，小憩20-30分钟大有助益，能有效滋养心气。

饮食方面，当以清淡易消化为主，多食新鲜蔬果和粗粮，遵循“增酸减苦” 的原则。适当摄入山楂、柠檬、番茄等酸味食物，可生津止渴、开胃健脾；苦瓜、莲子芯等苦味食物虽能清热，但不宜过量，以免损伤脾胃阳气。

运动方面，适宜选择清晨或傍晚散步、慢跑，或练习八段锦、太极拳，微微出汗即可，不宜剧烈运动耗气伤津。

立夏·诗意祝福

“槐柳阴初密，帘栊暑尚微”——陆游笔下的初夏，有草木繁盛，也有微暑未至的惬意。

春意藏，夏初长，美好一直在路上。这个夏天，愿你肆意生长，向阳而生！心中有光，不负韶华，如夏花般绚烂绽放！